哪些行为与高血压有关

现有研究表明，食盐摄入量与血压水平呈正比。我国北方许多地区有食腌菜（咸菜）的习惯，并且吃得也咸，这是北方高血压患病率高于南方的原因之一。这种影响在盐敏感人群中特别明显，而中国人大多属于盐敏感型。除食盐（主要是钠盐）外，钾盐的摄入量和高血压却呈负相关。一般地说，富含钾的食物主要是一些新鲜黄绿色蔬菜水果、鱼肉、豆类及菇类等。这些含钾高的食物摄入少了，也容易导致高血压。同时，高蛋白、高脂肪等“西化”饮食习惯也是明显的升压因素。此外，饮食中叶酸、镁及维生素不足，新鲜蔬菜及水果摄入不足，饮食过于精细等，皆与高血压的发生有关。

烟、酒对身体有害（烟伤肺、酒伤肝）是老百姓的常识之一，但却不知道烟、酒对血压的影响。有证据表明，烟、酒刺激除直接或间接升高血压，还降低降压药物的疗效。

长期从事精神紧张度高、注意力需要高度集中的职业，如驾驶员、飞行员、职业经理人、教师、医生等，血压会明显应激性升高。对于具有“追求完美、脾气火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗”等A型性格的人，亦明显较其他人容易患上高血压。

临床上，我们常见到年纪轻轻的“白领”到医院看高血压，仔细询问，几乎皆是一些压力较大、常常加班、成天待在电脑前、几乎不参加任何体育运动的人。缺少体力活动者高血压的发病率明显增加。(https://www.daowen.com)

体重增加或肥胖是血压升高的重要危险因素，而肥胖的类型与高血压的发生关系密切，腹型肥胖（将军肚）者容易发生高血压。

此外，容易导致高血压的药物主要有口服避孕药、麻黄素、肾上腺皮质激素、非甾体类抗炎药、中药甘草等。服用避孕药的妇女血压升高的发生率及程度与服药时间长短有关，且血压升高一般较轻，在停止服用3～6月后即可恢复正常。睡觉打鼾，甚至存在阻塞性睡眠呼吸暂停者容易血压升高，且服用降压药常血压控制欠佳。

（王宏宝）