何时需要吃助眠药物

失眠是日常生活中比较常见的现象，往往持续时间不长，一两天后自然恢复以往的睡眠节律，这种情况可以不用药，也可以临时用药。许多慢性失眠患者通过改善睡眠习惯等，失眠问题就能获得解决或得到缓解。

当持续一两周都睡不好的时候，白天感到疲乏无力、精力不济，注意力无法集中，工作效率差，到了晚上又会担心睡不着觉，这种担心恐惧的心理往往又会加重失眠，如此循环往复。长期失眠还会导致情绪波动、个性改变，酒精和／或药物依赖。所以说，失眠要分析排查是单纯失眠还是焦虑抑郁情绪的表现，还是由慢性疼痛、平卧困难、喘憋等因素所致，需要针对病因具体情况对症处理。

失眠虽然不是严重的疾病，但对健康至关重要。出现睡眠障碍的时候，需要寻求专业的帮助来改善睡眠。通过白天适当增加户外活动，睡眠限制法、刺激控制法、放松训练等行为治疗改善失眠。运用这些方法后，睡眠状况仍然没有改善，还是有入睡困难、睡眠浅、夜间易醒和凌晨早醒、醒后难以再次入睡，有些表现睡眠感缺失，我们认为睡眠出现问题了，可以使用药物治疗。治疗药物是治疗失眠的主要手段之一，药物通常作用快、疗效肯定。药物的使用应根据每个人的具体特点，结合药物特点选择用药，不建议拿其他人的安眠药来尝试，最好请专业的医生指导具体用药。(https://www.daowen.com)

（陈 华）