辗转反侧睡不好怎么回事

对许多人来说，辗转反侧睡不好可能有多种原因，比如说遇到烦心事或特别令人兴奋的事，喝了浓茶、咖啡后如“翻烙饼”般无法入睡，还有些人因长时间的旅途出现时差的问题等。一般地说，大多数人往往一两天睡不着以后，自然就恢复以往的睡眠节律。除了单纯的失眠以外，大多数的焦虑和抑郁症患者几乎均有失眠，失眠是重要的临床表现之一。另外，各种躯体疾病伴发的疼痛也会让人无法平静入睡，躯体疾病所致的难以平卧或呼吸不畅、喘憋等均能导致入睡困难、失眠。还有一些有中枢性兴奋作用的药物也能够引起失眠，例如肾上腺皮质激素、氨茶碱、异烟肼、选择性5 羟色胺再摄取抑制药等。含咖啡因的食物、酒精、减肥药，或一些不健康的生活习惯，如睡前大量吸烟等均能导致入睡困难。当在这些因素消除后，睡眠状况仍然没有改善，还是有入睡困难、睡眠浅、夜间易醒和凌晨早醒、醒后难以再次入睡，且持续一定时间，我们才认为睡眠出现问题了，可能得了失眠症。

（陈 华）(https://www.daowen.com)