随　访

1987年11月26日

这一个多星期来，情绪基本上很稳定，原来想的那个老问题已经越来越淡漠了。这么多天来，最重的一次就是在工作中又突然想起那个事情，并又有“万一可能真的发生了”这种严重的感觉。这时我对自己也不做解释，不往下想，继续做我的工作，过了一会儿，就产生了好的想法，于是心情又愉快起来。有时虽然觉得自己想的这些东西都是虚假空的，是不真实的，但仍不能彻底根除。

1988年3月17日

自从去年11月份工作后，情况一直不断好转。现在情绪较好，工作效率比过去高多了，反复核对、检查的症状基本上没有了。当然，现在的工作量还比较小，工作也不复杂，不需要高度集中思想和灵敏的反应，所以还没有经过真正考验。

最近别人为我介绍了对象，开始的时候，和对方谈话比较紧张。后来我想：怕什么呢？应该采取无所谓的态度，后来就随便多了，说话也比较自如。现在确实体会到：做任何事情，首先是不能怕，不怕之后，就会轻松愉快，事情就能做好。过去我的教师工作没做好，除了以往那些病态想法外，很重要的就是怕工作做不好，过于认真，结果反而造成紧张，课上不好。

1989年8月12日

这么长时间一直没给您写信，其实我自己是一直不断地在做总结的。总的来说，我的状况是稳步向好的方向发展，我已经能够克服心理上的矛盾，这是我在您那儿的一段时间和返校后长时期实践中，以您的疏导原则指导自己改造性格的结果。另外，我原来纠缠的那个问题，不知不觉早就消失了。现在回头想一想，简直像一场梦。摆脱了这个问题，我就要愉快而认真地生活下去。原来我认为不值得关心的事现在也开始关心了。但由于性格的根深蒂固，对待事物尤其是人与人的关系过于认真严谨，加上自己住过医院，因此现在思想上的一些矛盾和烦恼，多集中在别人对自己的看法上。但正像我上次告诉您的，我这两年最大的收获就是变得冷静理智了，学会了应对和克服困难，自己能控制和疏导自己。注意培养自己的兴趣、爱好，尽量使自己乐观，提高思想水平，开阔眼界。我感到改造性格像其他事业一样是长期乃至一生的事，需要不断努力。(https://www.daowen.com)

1990年7月4日

我现在情况一直较好，主要还是主动和自己的不良性格和心理习惯作不懈斗争的结果。我很乐观，我大大地发挥了我善于理性抽象思维的能力，经常读一点哲学家的文集，改进自己的思想方法，开阔眼界和胸怀。这两年有关性格和心理的科普文章很多，但我觉得其中教育青年人如何克服害羞拘谨的方法不一定正确，如斗争、克服、鼓勇气这类方法并无实用价值，至少从我本人的体会来说，那些方法毫无用处。任何现象的产生都是由于矛盾的对立，一个人之所以会拘谨害羞是因为他总想掩饰自己的性格缺陷，生怕别人瞧不起；而另一方面又竭力想在别人面前表现自己，因此无法克服紧张状态。我根据这个原理，采取了退步的方法，与人打交道、办事的时候，在思想上准备暴露自己的无能和性格缺陷，不做任何掩饰，这样一来，心理上的紧张、负担顿时就烟消云散了，于是说话、办事就显得更有效、更有能力。

另一个问题是，一个人对自己期望越高，自己给自己制造的心理压力和负担就越大。但一个人若不努力上进，在当今的竞争社会中，无形的压力也会非常大。如何处理这个似乎带有根本性的矛盾呢？我的结论是用轻松、愉快的态度去作不懈的努力。古今中外许多杰出的科学家、艺术家和哲学家都是这样。他们只是从自己终生不懈的努力中去探索科学、艺术和哲学中的奥秘，获得快乐和幸福。我有时也看一些宗教方面的书，我觉得宗教是人处于不利情况下保持心灵平静最强有力的武器。许多伟大的科学家，他们一生的努力探索、生活方式和思想方法都与宗教差不多，他们都觉得自己过得很幸福。

1991年6月2日

我今日特地送喜糖给医生，我结婚已经一个多月了，“五一”办的喜事。妻子是原来的邻居，又是中学同学。婚礼是母亲操办的，婚后感情很好。妻子和家人都认为我学习好，老实忠厚，其他没什么意见。目前我仍在学校一个后勤处室工作，兼教学生英语课，对以往自我确信的“女孩自杀的事”，逐渐淡忘了。

2004年3月22日

电话随访：这些年来，患者N的情况一直很好，儿子小学将要毕业了，他正忙着辅导儿子。因工作、家庭事务较忙，不能来看医生，特地电话问好。