1.规律作息，稳定生活。
2.转移注意力，倡导进行一些单人类型的休闲娱乐活动。(https://www.daowen.com)
3.适度关注疫情信息。
4.学会接纳自己的情绪，并进行自我鼓励和肯定，坚定信心，必要时寻求专业人士的帮助。
