近距离用眼为什么会影响视力

目前认为，近距离用眼容易导致近视的机制为：①当眼睛视近物时，调节处于紧张状态，青少年眼的调节力特别强，长时间近距离用眼也不易感到疲劳，但持续近距离用眼会使调节长时间处在紧张状态，从而出现调节性近视，若不及时消除紧张，继续发展则可能演变为不可逆的真性近视；②近距离用眼时，需要双眼同时内转，辐辏功能加强，这将导致眼外肌对眼球长时间施加压力，从而可能引起眼轴延长，最终导致近视。

青少年在兼顾学习任务的同时，应保护好视力。需注意以下两个方面：①改善近距离用眼姿势。学习和工作时，应保证环境光照充足，保持坐姿端正，眼睛距离书本30厘米左右，身体保持静止，避免在乘车或走路时看书，避免平躺阅读或者伏案歪头阅读等。②缩短近距离用眼时间。正常近距离阅读和工作时，保证每隔1小时让双眼休息一次，每次休息5～10分钟，有利于双眼调节放松。在休息期间，建议离开书桌，多走动，多看看远处的景色，使双眼处于完全放松状态。但如果利用休息时间玩手机游戏、看电脑等，是达不到放松双眼的效果的。近距离用眼虽不可避免，但只要在学习和生活中多注意、多留心，纠正不良习惯，坚持健康用眼，就能收获更健康的视力！(https://www.daowen.com)

（周晓东）