肺癌的预防要点

肺癌的高危人群有：①男性、年龄在50岁以上，吸烟指数在400年支以上（吸烟的年数乘以每日吸烟的支数）。②吸二手烟超过20年，长期工作在密闭的环境中或长期工作在粉尘颗粒较多的环境中。③慢性肺部疾病患者（慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等）。④体内外接受过量射线照射者，如金属矿区内的职业者，长时间接触无机砷、石棉等物质，但又缺乏保护。⑤长时间接触煤烟或油烟者。所以在预防方面，要做到以下几点。

（1）禁止和控制吸烟：是减少肺癌发病率与死亡率最易调节的因素，是肺癌预防的关键。成人应积极主动戒烟，青少年要养成良好的生活习惯，杜绝吸烟。禁止在公共场合及家庭内吸烟。避免吸入二手烟。

（2）强化绿色环保意识：从我做起，防止室内污染的形成。多植树，植物叶片具有较大的表面积，能够吸收有害气体和吸附PM2.5，同时也能产生有利气体。(https://www.daowen.com)

（3）拒绝厨房重油烟：①厨房里尽量安装排风量大、质量好的除油烟设备，这样能够保障油烟有效迅速的排出。平时，厨房要经常保持自然通风的状态，减少油烟在厨房的逗留时间。②炒菜时应对油温有所控制，尽可能将油温控制在200℃以下（以油锅冒烟为极限）。当油温大于200℃时，不论是哪种油都会发生化学反应产生一定的致癌物质，而且从营养学的角度来看，避免油温过高还可以保证食物的营养价值。

（4）避免暴露于职业场所或环境中的致癌物，尤其是氡气的吸入。

（5）其他：多吃水果和蔬菜，尤其是含优质蛋白质、维生素A、B族维生素的食物。加强体育锻炼，多参加户外活动。及早预防和治疗慢性肺疾病，如肺结核、慢性支气管炎、肺气肿、矽肺等。