胃癌的预防要点

89.胃癌的预防要点

（1）我们来了解一下胃癌的高危人群

1）患有慢性胃疾病的患者：主要是指具有胃癌易变倾向的良性疾病，常见的有以下几种：①慢性萎缩性胃炎；②慢性胃溃疡；③胃息肉（直径＞2 cm，多发且基底较宽）；④胃部分切除术后者；⑤其他，如巨大胃黏膜肥厚症、疣状胃炎等。

2）有幽门螺旋杆菌感染者。

3）有不良饮食习惯者：如饮食不规律，吃霉变食物，吃饭速度快，喜食腌制、熏制食品，高盐饮食，少食新鲜蔬菜者。

4）长期酗酒及吸烟者。

5）精神受刺激和爱生闷气者：在胃癌危险因素的调查分析中发现，生闷气、精神受刺激、长期抑郁者胃癌发生的危险性明显升高。

6）有胃癌或食管癌家族史者。

7）恶性贫血者。

8）某些特殊职业者的相关研究表明，暴露于硫酸尘雾、铅、石棉、除草剂的工人，以及金属行业的工人，胃癌发生的危险性明显升高。

9）基因改变：在胃癌的发生与发展中会有一系列改变，如原癌基因的激活（K-Sam、C-met、C-erbB2）和抑癌基因的失活（P53、P16、E-钙黏蛋白、VEGF等改变）。

（2）在预防胃癌时要注意以下要点(https://www.daowen.com)

1）胃癌高危人群应定期检测幽门螺杆菌并及时予以消除。

2）减少盐的摄入：人均每天盐的摄入量不超过5g。

3）增加蔬菜和水果的摄入，尤其是维生素A及维生素C（抗坏血酸）的摄入。

需要特别说明的是，目前β胡萝卜素和维生素C被证实能提高萎缩性胃炎和肠化生的退化率，干扰癌前病变发展为胃癌的进程。

4）戒烟及烈性酒。

5）少吃烟熏、油炸、油煎鱼、肉。肉、鱼以清炖为好。

6）适当增加蛋白质丰富的新鲜牛奶、豆浆及其他豆制品，还有新鲜鱼肉、蛋。

7）要按时进餐，避免暴饮暴食，少吃过硬的食物。

8）进食时要细嚼慢咽，不要过快，食物也应尽量避免过热。

9）保持心情愉悦，情绪乐观，不生闷气。