避开烦恼忧愁，保持心情舒畅

社会生活中处处充满矛盾，人们在各自不同的条件和环境中生活，会面对多种多样的烦恼。面对种种繁杂而一时又无法解决的烦恼之事，患者应正确对待，增强自己的控制能力，平衡心态，冷静思考，理智处事，不应为了某件事一时未能解决而日夜烦恼，加重病情。

患者要避开烦恼和忧愁，保持心情舒畅，做到情绪稳定，首先应克服性格中易激动、易焦虑的缺点，做到心胸开阔，凡事不斤斤计较，要宽厚为怀，以乐观的心态去观察事物；其次，应努力创造一个宽松的工作环境及和睦的生活环境，主动与人交往，自觉审视自我，改正缺点，保持优点，培养广泛的兴趣，如阅读、看电视、听音乐、参与运动锻炼等，使生活充满乐趣；同时要不断提高自己的心理承受能力，避免过分喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等，学会自我控制，做情绪的主人，努力提高自己的思想境界和修养，使自己能在突然出现的强烈刺激面前泰然处之，尽可能保持健康愉快的心情。

消除不良情绪的方法多种多样。如漫游在山水之间，登高临下，俯瞰大地，能使人胸襟开阔、豁达；而幽静恬谧的环境使人情绪安稳，心旷神怡。音乐歌舞也有感化人的神情的作用，如缓慢轻悠的旋律多具有宁心安神、消除紧张焦躁情绪、镇静催眠的功效，而节奏明快的旋律多具有开畅胸怀、舒解郁闷的作用。其他如赏花、养鱼、垂钓、赏画等，也是调畅情绪，使人保持心情舒畅的好方法，慢性胃炎患者可根据自己的具体情况适当选择，使气血流畅，生机活泼，从而有效地排除消沉、沮丧、悲忧等不良情绪的影响。

综上所述，慢性胃炎的发生常与情志郁怒失调有关，脾胃对食物的消化吸收和转输，是以脾的升清和胃的降浊，即脾胃的升降来概括的。脾胃气机疏通畅达，脾升胃降之间协调，才能使食物的消化运动正常运行，慢性胃炎则不会发生，而脾胃的升降是全身气机的一个组成部分，肝的疏泄功能正常，全身气机疏通畅达，有助于脾升胃降和二者之间的协调，因此，肝的疏泄功能是脾胃气机疏通畅达、脾升胃降的一个重要条件。(https://www.daowen.com)

俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”它形象地说明了心理与健康的关系。所以，认真调节自己的精神情志，对慢性胃炎的治疗和恢复十分重要。慢性胃炎是临床的常见病、多发病，患者应正确对待自己的疾病，积极治疗和适当调养。通常慢性胃炎是易于恢复或痊愈的，不必过于忧虑和担心，保持乐观的情绪对慢性胃炎的治疗十分重要。保持一种“中庸”的心情，对胃病也是有好处的，要学会做自我心理减压法，缓解胃肠由于情绪过于忧思恐慌形成的心理压力。

总之，精神乐观使人长寿，人生如此，胃病的防治更是如此。