二、太极拳

打太极拳可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动，如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失，使其胃肠功能逐渐恢复正常。①准备：放松全身，两脚分开与肩同宽，两手掌置于腹前，手指微曲相对，注意不能靠拢。②收功：将双手贴于肚脐上，左手在下，右手置于左手背上，由小到大绕圈，揉搓腹部36圈。再换成右手在下，左手在上，由大到小绕圈，揉搓36圈，双手绕在肚脐上，完毕。须在饭后2小时以后才能练功，练功完毕后须隔20分钟才能用餐。早晨练功能取得最佳效果，每练10分钟即可。练功动作可轻可重，可大可小，以中等速度为宜。(https://www.daowen.com)