按摩时，一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩3分钟。力度以反射区产生酸痛为宜。按摩前用拇指触摸反射区，可有颗粒感，重者可出现索状物或块状物。双脚交换，隔天进行按摩一次。(https://www.daowen.com)
