《与心灵对话》简介
《与心灵对话》这本书是由.梁妍著创作的,《与心灵对话》共有61章节
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前 言
习主席深刻指出，要加大心理健康问题基础性研究，做好心理知识和心理疾病科普工作。治军必治人，治人先治心，这是古今中外治军的通律。健全的人格与和谐的心理是官兵全面发...
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目录
目 录 前 言 CHUN 春之篇 播撒阳光 好男儿志在四方——过度想家心态自我调适 智者为王变者通——适应不良心态自我调适 宝剑锋从磨砺出——怕苦畏难心态自我调...
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CHUN 春之篇 播撒阳光
1 好男儿志在四方——过度想家心态自我调适 2 智者为王变者通——适应不良心态自我调适 3 宝剑锋从磨砺出——怕苦畏难心态自我调适 4 扔掉拐杖行天下——依赖托...
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好男儿志在四方——过度想家心态自我调适
亲爱的战友们，当你们穿上军装来到军营，一下子离开了温馨而又熟悉的家，离开了父母和亲人，很多人都会产生思亲想家的情绪，有的甚至还会偷偷抹眼泪。因远离故乡和亲人而产...
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智者为王变者通——适应不良心态自我调适
部队紧张的工作节奏，高强度的军事训练以及严格的纪律要求，使很多战友感到军营生活单调乏味，从而出现紧张、焦虑、孤独等消极情绪，这些在心理学上称之为“适应不良”。 ...
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宝剑锋从磨砺出——怕苦畏难心态自我调适
亲爱的战友，随着时间推移和军营生活序幕的拉开，新战友刚刚穿上崭新军装时的那种欣喜，会渐渐被紧张的部队工作节奏所代替，军人的那种光荣感、自豪感也开始受到考验。这时...
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扔掉拐杖行天下——依赖托付心态自我调适
现在的新战友都是90后、00后，大部分都是独生子，是在父母过度的精心呵护下长大的。有的还被父母过度溺爱和娇生惯养，缺乏摔打磨练，缺乏自立、自信、自主和自助能力，...
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无畏结局心不悔——期待落差心态自我调适
每名新战友都是带着对军人和军营的美好憧憬参军入伍的，很多人都想着来到部队后，身着军装英姿飒爽，开飞机驾坦克，冲上硝烟弥漫的战场冲锋杀敌，当一名挂满勋章的英雄。可...
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打开门窗光自来——自我封闭心态自我调适
新战友初入军营，面对全新的环境、全新的生活，一切都感到很陌生，有些战友出现拘谨、少言少语、独来独往等表现，这些都是对新环境适应的正常反应。但是也有少数战友，虽然...
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天生我材必有用——自卑退缩心态自我调适
随着训练强度的加大和部队的管理越来越严格，有些新战友在生活、工作和训练中的失误也会不断增多，稍不注意就会出现差错，导致出现紧张情绪。这种由于紧张导致的失误多了，...
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狭路相逢勇者胜——恐惧胆怯心态自我调适
来到军营后，有些新战友对训练的高难度科目感到紧张恐惧，夜间单独站岗也会害怕，又不敢向别人说，怕战友们笑话自己没有勇气，心中十分苦恼。有的战友还会对某些人、对某些...
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宁静致远心悠然——焦虑烦躁心态自我调适
焦虑是一种复杂的心理现象。是对未知结果的过度想象而导致的担忧、恐惧、烦躁等情绪反应，是一种很普遍的综合性情绪。是因为想象不能达到预定目标和不能克服各种障碍，因而...
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赠人玫瑰有余香——自私自利心态自我调适
自私心理，是指以我为中心的一种心理表现。自私自利是一种较为普遍的心理现象。自私心理严重的人，在社会生活中会表现为经常性过分顾及自我、过分关注个人利益。简单讲，就...
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要做冬天一把火——冷漠冷淡心态自我调适
冷漠是指对他人冷淡漠然的消极心态。冷漠主要表现为对人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷，毫无同情心。 冷漠背后是缺乏...
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且敬往事一杯酒——病态怀旧心态自我调适
怀旧是一种正常的心理现象，对往事的回忆、对亲朋好友的美好回忆，实际上是一种美德。病态怀旧则是与此不同的一种怀旧方式，主要表现为强调今不如昔、思想复古，虽然生活在...
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宁心静气方为道——心浮气躁心态自我调适
生活中，有些战友无论做什么都急于求成，没有办法静下心来做事情，这就是我们常说的心浮气躁。心浮气躁的人想要更快更多的完成一些事情，急于得到结果，以至于没有办法关注...
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心中有情情相伴——孤独孤单心态自我调适
所谓孤独，就是缺乏正常的社会接触。孤独是一种不愉快、苦恼的主观体验，是人们非常排斥的一种状态，它会给人们带来种种消极体验，如沮丧、无助、抑郁、烦躁、自卑以及绝望...
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XIA 夏之篇 茁壮成长
1 云自无心水自闲——紧张担心心态自我调适 2 衣带渐宽终不悔——训练烦躁心态自我调适 3 学贵有恒志贵专——走神溜号心态自我调适 4 举重若轻是从容——压力过...
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云自无心水自闲——紧张担心心态自我调适
大多数战友在部队都能自觉做到勤奋学习、认真工作、刻苦训练，都想成为自己心目中的合格军人。但是也有少数战友，在学习训练中总是担心、害怕不能达到目标或不能克服障碍，...
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衣带渐宽终不悔——训练烦躁心态自我调适
军事训练中的烦躁状态，就是对训练不感兴趣。那么什么是兴趣呢？所谓兴趣，就是指人力求接触某种事物或从事某项活动的一种心理倾向。如果一个人对某种事物、某项活动、某项...
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学贵有恒志贵专——走神溜号心态自我调适
很多战友可能都有过这样的状态：上课或训练时总是思想开小差，一会儿想东，一会想西，总是不能集中精力做一件事或听一堂课，有时看似在认真听讲，也是左耳朵进、右耳朵出。...
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举重若轻是从容——压力过重心态自我调适
压力，是当人们去适应由周围环境引起的刺激时身体或者精神上的生理反应。简而言之，压力就是当你认为处理问题所需的能力超越你拥有的能力时，产生的不恰当的心身反应。压力...
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阳光总在风雨后——挫折失败心态自我调适
挫折，就是失败、失意、受阻的意思，一个人希望得到的某种东西，经过努力没有得到就叫挫折。遭遇挫折后，个体对挫折的感受、体验称为挫折感。我们每名战友都是怀揣着美好理...
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拨云见日艳阳天——悲观压抑心态自我调适
部队是一个纪律严明、生活节奏比较快的群体。一些性格内向、好虚荣的战士承受不了紧张的训练和严格的管理，在工作和生活中遇到挫折时，就会把各种不愉快的事情压抑在心里，...
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沉着冷静平常心——考核焦虑心态自我调适
考核焦虑又称考核恐怖，是指由特定应考情境引起的心理情绪，往往在考核临近时表现出来，随着考核结束而逐渐消退。考核焦虑是因为考核压力引起的一种心理状态，严重的会有失...
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千磨万击还坚劲——意志薄弱心态自我调适
意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。意志力薄弱的人，总是不断重复消极的想法。往往喜欢说：“我真倒...
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云程有路志为梯——自暴自弃心态自我调适
自暴自弃就是自己甘心落后，不求上进，自己瞧不起自己，放任自流、甘于落后或堕落。抱有自暴自弃心态的人，他们看自己前途一片黑暗，于是也就缺乏前进的动力、缺乏前进的目...
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条条道路通罗马——考试落榜心态自我调适
每年，都有一批符合条件的战友参加军校考试，许多参加考试的战友把能否被录取看成是人生的转折，甚至把此举当作决定前途命运的“生死关头”。经过考试，被录取了的人享受着...
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进取人生奏华章——消沉消极心态自我调适
所谓消沉心态，是指个体因受自身或外在因素影响，而不满意于自身条件或能力，进而造成信心的缺失，而在社会生活中逐渐形成的对人、社会、生活产生消极影响的消沉心理状态。...
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无限风光在险峰——恐高畏高心态自我调适
恐高症又称畏高症。恐高心理更多的是来自与生俱来的自我防御机制。假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。这份恐惧是人类得以繁...