高原病的预防
进入高原人员应了解和适应高原环境特点，按计划进行阶段性适应锻炼，注意防寒和防治上呼吸道感染，久居平原重返高原者也应重建适应能力，明显有心、肺、血液疾病等患者不宜进入高原。
（1）进入高原前应进行有关高原环境特点、生活常识、海拔高度、区域、季节、进入方式及高原病相关的健康知识教育和严格健康筛查。还应重视个体素质：性别、年龄、体重、身体健康状况及精神状态等，如高原病也常“看人下菜”“欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺矮，欺动不欺静”。
（2）明显有心、肺、脑、肾等疾病患者，有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者、严重贫血、高血压2级以上和消化性溃疡活动期不宜进入高原地区。
（3）进入高原前，进行适应性锻炼；进入高原过程中，坚持阶梯升高原则。如耐低氧训练，进入高原前2～3个月进行强度军事训练，如长距离跑步、负重野营训练、爬山等运动。低氧预适应、阶梯适应及往返穿梭可明显降低高原疾病的发生率。
（4）进入高原避免速度过快，最好采用“步步高”的逐渐登高方式，保持乐观态度。在行军或坐车时，注意透气和通风，防止晕车，长时间坐车下车时动作应缓慢，避免剧烈跳车引起晕厥。户外活动应戴防护眼镜和面罩、手套，预防雪盲、鼻衄、皮肤皲裂。(https://www.daowen.com)
（5）进入高原注意防冻保暖，多休息，保证睡眠时间和质量。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体量。防止受凉感冒，感染可加剧高原反应诱发肺水肿。
（6）进入高原后3～5d内不宜多活动，注意多休息、避免剧烈运动，应减少劳动量及劳动强度，适应1～2周后逐渐增加劳动作业量。
（7）注意均衡营养，多补充高热量、高蛋白饮食，适当多饮水、避免饱食，在缺乏新鲜蔬菜的地区每日补充一定量的多种维生素，以满足机体需要、增加机体抵抗力。
（8）口服药物预防，执行紧急任务来不及适应性锻炼，可在进入高原前口服复方党参片、黄芪茯苓片、党参熟地片及红景天制剂等。
（9）在高原上感觉明显不适，不要硬撑，应就地休息、及时就医，不要再往更高海拔行进。
（10）一旦出现高原肺水肿和脑水肿的征兆，立即转移至低海拔地区，及时去有高原病救治经验的专业医院就诊。