健康教育的内容

据调查高原官兵主要有以下几种常见的不良生活方式和习惯：①吸烟；②卫生习惯差；③喝酒；④心理调节能力差；⑤睡眠障碍；⑥饮食习惯不良等。改变官兵的这些不良生活方式和行为习惯，需要一个潜移默化、长期坚持教育的过程。因此，高原官兵在心理健康教育内容的设置主要根据疗养院健康教育大纲的共同科目要求、官兵的需求及高原官兵疗养的特殊性来制定，一般包括以下几个方面：

（1）健康生活方式教育

①合理膳食：高原官兵在缺氧的环境下消化功能明显降低，食欲下降，在食材的选择上要选择高糖、适量蛋白、低脂肪和含丰富维生素的食物，同时使用辣椒、生姜、胡椒和大蒜等调料来驱寒和增进食欲，保证正常代谢，提高抵抗力，减少高原疾病的发生；②适量运动：由特勤体训科来制定运动处方，既有群体训练也结合个人的情况给予运动处方；③戒烟限酒。

（2）心理健康教育：心理健康是高原官兵的基本要求，对高原官兵来说职业的要求必须具备比一般人更好的心理素质。要不断地进行心理训练，不断提高他们的心理素质和应激处突能力，提高军事作业水平。(https://www.daowen.com)

（3）高原官兵的高原损伤防护教育。

（4）季节病常见病多发病防病教育。

（5）高原常见病的防护。