地震
1.震前预防
（1）家中配备应急用品，如水、食物、手电筒等组成家庭应急包。
（2）家中配备消防器材，以便及时扑灭地震后可能引发的火灾。
（3）熟悉家庭环境，预先规划好应急逃生路线。
（4）经常组织家庭逃生应急演练，以防地震时惊慌失措。
（5）家人间互相约定地震后的联系方式及会合地点。
（6）不违法加盖楼房，不任意拆除墙、柱、梁、板等，以免破坏房屋结构。
（7）家具事先固定，将室内较重物品和易碎物品放置低处，并予以固定，以防地震时掉落砸伤人员。
（8）定期检查燃气管道、电线等，清楚总开关位置及关闭方法。
（9）记住自家附近的医院、公安局、消防队的电话，以便在灾害发生时寻求帮助。
2.震时躲避
（1）地震发生时，先躲是王道。就地躲避，做好“趴下、掩护、稳住”动作。
避震原则：就地躲避，震后迅速撤离
（2）迅速关闭所有火源（包括电源和燃气）。
（3）打开大门，避免因地震造成门框变形而无法逃生。
（4）躲在狭小空间内，如卫生间、楼梯间等，或屋内承重梁、床、坚固的桌椅下。躲桌下时要用跪姿，手要稍微抓高一点，最好将头部顶住地面及桌角，要紧紧抓住一根桌脚，将头埋在臂弯之内。
地震时躲在坚固的室内家具下
（5）蹲下身体，用枕头、棉被、书包等物品保护头部，防止被砸。
（6）用毛巾、衣服等捂住口鼻，防止吸入粉尘。
（7）逃生时禁止乘坐电梯。
逃生时禁止乘坐电梯
（8）若睡梦中地震，要尽快起身，将身体蜷缩，用手臂或枕头保护头颈部。
（9）如在户外，应选择空旷地带避险，远离建筑物、广告牌等。
（10）如在学校，应立即躲在课桌或其他坚固物体旁，待震后再有序撤离。
（11）如在汽车上，立刻将车停靠路边，留在车内。停靠路边时，要尽量避开建筑物、天桥、电线、树木等。
3.震后自救
震后还会不断发生余震，周围环境还可能进一步恶化，要尽量改善自己所处的环境，稳定情绪，设法脱险。
震后要快速撤离
（1）避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物等危险物品。
（2）如有烟雾、粉尘、异味等，设法用湿衣物捂住口鼻，保持呼吸。
（3）搬开身边可搬动的砖头等杂物，扩大活动空间，注意搬动时千万不要用强力，防止周围杂物一起倒塌。
（4）设法用砖石、木棍等支撑残墙断壁，以防余震时再度埋压。
（5）不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。
（6）不要乱喊，保护体力，可用物品敲击发出声音进行求救。敲打技巧：敲三下，停一下，再敲三下，再停一下。
地震避险口诀
保持镇静勿慌张，切断用电煤气源。
身在高楼勿近窗，坚固家具好避处。
检查住所保性命，危楼勿近先离开。
公共场所要注意，争先恐后最危险。
震后电梯勿搭乘，楼梯上下要小心。
听从老师避桌下，顺序离室到空地。
室外行走避乘车，慎防坠物和电线。
行车勿慌减车速，注意四方靠边停。
收听广播防余震，自救互救勿围观。
避震演练要认真，时时防震最安全。(https://www.daowen.com)
“5·12”汶川大地震反思与启迪
时间：2008年5月12日14时28分04秒
地点：四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县
介绍：2008年5月12日14时28分04秒，四川省汶川县发生地震，震级为 8.0级。
据民政部报告，截至2008年9月25日12时，四川汶川地震已确认有69227人遇难，374644人受伤，17923人失踪。
汶川大地震告诉我们，地震造成的破坏往往是难以预计的，毁灭一座城已经不再是传说。因地震的不确定性，就当前的监测设备、方法和技术，还不能提前做到准确、及时预测和预报，因此只有当地震来临时才能判定可能发生的后果，地震防范的准备工作往往只能是仓促的、随机的，而且是极不充分的。如果震级较高，伤亡和损失一般都很大。“5·12”汶川大地震给了我们血的教训，我们不得不反思，当地震来临时我们应该如何应对。
虽然地震危害到我们的概率极低，但这并不意味着我们不需要了地震自救的常识，因为每个人的生命都只有一次。目前，从国家至各级政府都从“5·12”地震灾害中吸取了教训，十分重视对地震的预防和应急救助，从上至下各级政府都已经成立了专业的应急救援机构、组织和力量，随时应对突如其来的灾害，以最大限度地降低和减少人民群众的生命财产损失。政府做了多方面的工作，但作为个人更应该掌握防范自救的常识。
发生地震时最忌慌乱无主。如果没有了解过地震自救常识，这样的心理反应非常普遍，因此只有正确掌握自救常识，才能在心理上做到临危不乱，采取正确的自救方法和措施。
以下介绍一个比较通用的基本概念：地震避险三角区。当发生地震时一定要找到一个可能构成三角区的空间去躲避。图中红线的区域，在没有办法及时逃离的情况下是相对安全的避险空间。
地震避险三角区
1.在室内时
当不能迅速逃离建筑物时：
（1）可选择厨房、浴室、卫生间、楼梯间等空间小而不易塌落的空间躲避，也可以躲在墙根、内墙角、暖气包、坚固的家具旁边等易形成三角空间的地方。远离外墙、门窗，不要使用电梯，更不能跳楼。
（2）躲避时身体应采取蹲下或坐下的姿势，尽量蜷曲身体，降低身体重心，额头枕在大腿上，双手保护头部。如果有条件，还应拿软性物品护住头部，用湿毛巾捂住口鼻。
“5·12”汶川大地震现场
（3）避开吊灯、电扇等悬挂物，不要躲在客厅或房间的中央部位。
（4）不要盲目慌张地向户外跑。地震发生后，慌慌张张地向外跑，可能会被碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉落砸到，这是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
（5）当房屋倒塌，来不及跑时，可迅速躲到坚固的墙体塌下来时形成的三角安全区，趴在地下，闭目，保护要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。
（6）如果在公共场所，首先要做到冷静沉着，不能盲从。要听从现场工作人员的指挥，有序避险，如果不能逃离现场，在没有发生火灾的情况下，可暂时到地下空间场所（如地下民防工程、地下商场、地下车库等）避险。
四点提示：
一是震时要沉着冷静，及时正确反应，切忌慌乱无章。
二是不要躲在桌子、床铺下面，而是要以比桌子、床铺高度低的姿势，躲在桌子、床铺的旁边。
三是在地震第一时间关闭火源、电源、气源，处理好危险物品后，再行避险。如果再发生火灾，那么危险将会成倍加剧。
四是已经脱险的人员，震后不要急于回屋，以防余震。
2.在户外时
（1）要避开高大建筑和建筑密集区域，要远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施。就地选择开阔地带避险，蹲下或趴下，以免摔倒。
（2）驾车行驶时，尽快降低车速，靠路边停车。若地震时正在开车，切勿紧急刹车，要注意前后左右行驶车辆，降低车速，避开陆桥、高架桥，选择空旷处靠路边停车。
（3）避开高架桥、高烟囱、水塔等建（构）筑物。避开玻璃幕墙、高门脸、女儿墙、广告牌、变压器等危险物。
（4）在野外，避开河岸、陡崖、山脚，以防坍塌、崩塌、滑坡和泥石流。
（5）户外情况复杂，震时注意观察，选择恰当的方法避险，避免意外伤亡。
3.震后自救
（1）巩固藏身地，尽量挪开身边可以移动的杂物，扩大生存空间，并利用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压。
（2）珍惜“饮用水”，尽力寻找水和食物并节约使用。若无法找到，尽可能找湿土吮吸，寻遍不获的话，必要时可以利用尿液补水，延长生存时间，耐心等待救援。
（3）要尽力保证一定的呼吸空间，如有可能，用湿毛巾或身上衣服捂住口鼻，避免灰尘呛闷发生窒息。
（4）保存体力，注意周围动静，伺机呼救。尽量节省力气，不要长时间呼喊，可用敲击的方法呼救。在周围十分安静或可以听到外面有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁等，向外界传递信息。
（5）被压埋后，要坚定自救的勇气和信心，不断自我鼓励，自我强化求生欲望，始终保持积极态度，努力做到精神思想不崩溃。
4.震后互救
（1）根据房屋居住情况以及家庭、邻里人员提供的信息判断，采取看、喊、听等方法寻找被埋压者。
（2）采用锹、镐、撬杠等工具，结合手扒方法挖掘被埋压者。
（3）在挖掘过程中，应首先找到被埋压者的头部，清理口腔、呼吸道异物，并依次按胸、腹、腰、腿的顺序将被埋压者解救出来。
（4）如被埋压者伤势严重，施救者不得强拉硬拖，应设法使被埋压者全身暴露出来，查明伤情，采取包扎固定或其他急救措施。
（5）对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保持通风，递送食物，等时机再进行营救。
（6）对解救出的伤员马上进行评估，视情况分别进行心肺复苏、包扎、止血、镇痛等急救措施后，然后迅速送往医院。
特别提示：
一是要发扬人道主义精神，珍惜每一个生命，充满爱心。自觉坚持先救命、后救伤、不放弃、不抛弃的原则。
二是不要轻易站在倒塌物上。挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是埋压阻挡物，应保护支撑物，清除埋压阻挡物，才能保护被埋压者赖以生存的空间不遭覆压。
三是根据伤员的伤情采取正确的搬运方法。怀疑伤员有脊柱骨折的，要用硬板担架搬运，严禁人架方式，以免造成更大伤害。
