溺水

（1）大声呼救或拍水呼救，保持冷静，采取仰卧位。

（2）头向后仰，使鼻子露出水面，即可深呼吸，浮出水面。

（3）手臂不能上举乱扑动，会使身体下沉过快。

（4）尽量寻找一些漂浮物如木板、树干等抓紧，以助漂浮。(https://www.daowen.com)

（5）如小腿抽筋，应保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾反向扳拉，可使痉挛松懈，再游向岸边。

溺水