身心俱佳，才能出发

野外生存是一项非常耗费体力的户外运动，不仅对运动者的身体素质要求很高，而且对心理素质也有着很高的要求。

如果你有野外生存的计划，那么请提前几个月做好身体和心理的准备。每天坚持进行有氧运动，锻炼身体的耐力，平衡性，爆发力，肌肉的力量等，这些在户外都是不可缺少的。比如攀爬需要力量，也需要平衡性。如果你有高血压、心脏病等其他不适合外出的身体疾病，那么最好不要冒险出行了，这样做是很危险的事情。

在野外，经常会一个人面对各种各样的困难，这对人的心理素质有很高的要求。特别是当你一个人身处险境的时候，如果没有过硬的心理素质，危险就会随时发生。惊恐、慌张会使人变得焦虑，容易做出缺乏思考的行动，以至于酿成恶果。所以锻炼良好的心理素质也是出行前的必要准备。

良好的心理素质是建立在对野外生存知识的掌握基础上的，只有具备了大量的野外生存知识，才能够处事不惊，从容应对。俗话说，艺高人胆大，就是这个道理。