（3）服药引起的睡眠障碍

1）早上早些给孩子服药。

2）和医生及时沟通：与医生讨论服药后的变化，必要时尝试短效药物。

3）远离咖啡因：许多汽水、咖啡、茶都含有咖啡因。在下午和傍晚喝这些饮料的人，晚上难以入睡。

4）建立一个睡眠专区：孩子的卧室应为睡眠而布置，不是为功课或娱乐而布置。应把电脑、收音机、电视、玩具等搬到另一个房间。卧室可以有几个毛绒玩具，但不应再有其他娱乐的东西。

5）教导孩子睡觉时放松：毯子和毛绒玩具可以帮助孩子入睡，避免孩子就寝时过于活跃，父母可留在孩子身边直到他们睡着。(https://www.daowen.com)

6）建立一致性：每周7天的就寝时间和起床时间应该一致。在建立睡眠规律时，起床时间比就寝时间更重要。“沉睡”可能是孩子得不到充足睡眠的一个迹象。

7）白天做事要有规律：有规律的进餐和活动很重要，做事有规律会使儿童更容易入睡。

8）避免患儿受到外界的不良刺激：如防止感冒和过度疲劳，保证睡眠，生活规律，注意养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，多食蔬菜和水果。