叁
多姿的秋天，被枫叶的鲜红、胡杨的金黄打扮得美丽非凡。它们经历了风雨浸润，显得更有风度；它们经历了霜露锤炼，显得更有内蕴。
此时，国家队训练馆灯火通明，从阵阵喊声里能读出他们的侠骨，也能读出他们的柔情，更能读出他们的灵魂！
这时，国家队训练馆的窗外拥挤了一个个脑袋，她们的眼睛随着馆里的场景溜溜直转，时不时发出“哇”的惊叹声。大个儿突然发现了什么，一声惊呼让拥挤的脑袋碰撞在了一起。
“你们看，那个穿蓝底配黄色背心的就是张总教练。”姐妹们的目光一起投向了令人敬畏的散打总教练。她们目不转睛，看得出神，不禁地赞叹起来：“总教练的动作好漂亮，好威武。他的目光如电，出拳如风，好潇洒。一招制敌的技术，太有杀伤力了。”“张总教练所有动作反应机敏，一个躲闪近身摔就将对手摔倒在地，使对手失去反抗能力，太厉害了。”姐妹们的赞叹声，也引起了张莹莹的共鸣，她看得很认真，从心底里佩服这位有名望的总教练，虽然听不到他对运动员说些什么，但从他的示范动作上看，好像在说，出拳的力量就是腰部、手臂以及脚下的合力，这样不但力量大，速度也快。怪不得自己的力量和速度总是跟不上，原来技巧都在这里呀！张莹莹感叹地认为。
训练馆里传来的“啪啪啪”声，让她们再一次目光集中，全神贯注。只见国家队运动员们30秒快速踢打沙包，10秒快推杠铃的大强度训练，以及实战对抗演练的队员，直拳、摆拳、勾拳、鞭腿、踹腿、旋腿的动作让她们一声声惊呼，真是太漂亮了！她们简直看呆了。总教练不愧是名牌教练呀！他的训练方法就是棒！她们佩服的五体投地！
2015年国家散打基地训练组
夜深了，她们依然没有睡意，在月光下，几个少女窃窃私语，看到国家队的那些队员，再看看自己，真的太渺小了。尤其是看到散打总教头，不禁产生一种敬仰之情。她们想，想要尽快地与张总教练零距离接触，唯一的办法只有一个，就是一定要虚心好学，刻苦训练，加强自己的体能和技能，不管是在训练场上，还是在比赛场上，都要发扬顽强的毅力和拼搏精神，这样才能把张总教练犀利的目光吸引到这边来。张莹莹说：“姐妹们，让我们互相鼓励，一起加油吧！”说完，她伸出手臂，大家也都伸出了手臂，五个青春少女的手握在一起，齐声说：“加油！”，少女们的心漾起了一股暖流，充满了追梦的力量。
早春二月，暖风轻袭。姑娘们享受着早春独特的气息，与开放的迎春花和轻飘的细雪同舞，舞出多姿多彩的春之歌。
训练场内，清脆悦耳的阵阵喊声一展英姿，显示出巾帼不让须眉的豪情。她们仰卧起坐，将杠铃扛在肩上，然后下蹲到大腿后侧接触小腿后再站起至上身直立。接着举推杠铃，技击沙包，实战演练就在这样高强度的训练中，她们展现出青春的力量，爆发出青春的火焰。
就在这时，张莹莹的腿伤复发了，她微微皱起眉，心里怨恨自己的腿不争气，她没告诉任何人，尤其是教练。她要咬紧牙关挺过去。
也就在此时，大个儿的胳膊脱臼了，她也不想告诉任何人，她忍着疼痛，自己一边轻轻发出“嘘”声，一边处理着那只脱臼的胳膊。
尽管张莹莹和大个儿没有吭一声，却还是没有逃过冯玉芬教练的眼睛，看到她们忍痛的情景，她看在眼里，疼在心上。曾经，自己也有同样的的经历和磨难，能体会她们的苦楚和坚强。之所以没有让她们停止训练，是因为这是对她们的一种考验，让她们学会如何去战胜苦难，如何去挑战自己的毅力。
训练结束了，冯玉芬教练吹起了口哨，队员们很快集中在一起，听冯玉芬教练作训练小结：“今天，大家的表现很不错，把自己潜在的能量都发挥了出来。不仅没有偷懒现象，而且大家都发扬了拼搏精神，体现出我们中华武术精神和阳刚之气。青运会和锦标赛就在眼前，你们要好好训练，不怕苦不怕累，向老运动员们学习，学习他们顽强的意志力和勇往直前的拼搏精神。比如散打运动员冷鑫，在2011年中俄武术散打对抗赛上，以极为顽强的精神，忍住剧痛，骨碎克敌。他出色的战术和顽强的意志赢得全场观众疯狂叫好。希望你们向那些在擂台上受伤流血而坚持到最后胜利的勇士学习。希望你们练好技能，打出好成绩，为祖国争光！”冯玉芬教练的话不仅激励着大家，还引起了大个儿的好奇心，便问：“冯教练，你能具体说说冷鑫碎骨克敌的故事吗？”这一话题立刻引起大家的兴趣。冯教练见队员们热情高涨，很是高兴，她也想利用这样的机会将散打运动员的一些感人故事告诉大家，以此来激励新队员的志气和动力。
绰号“西北少侠”的冷鑫，16岁时就在中泰对抗赛中击败泰拳手获得冠军，此后他开始在国内散打比赛中崭露头角。在与泰拳的对抗中，冷鑫曾两次击败泰拳王泰肯猜，后又对阵泰国拳手伊卡鹏—昂沙姆—安，并完胜对手。在出征中俄对抗赛时，冷鑫是中国散打队唯一的陕西选手，自然备受三秦父老的关注，能将俄罗斯悍将别勒托夫斩落马下，他付出了右小臂粉碎性骨折的代价。比赛第一回合，冷鑫的一记重拳砸向俄罗斯选手头部，但是俄罗斯选手的一个躲闪，让冷鑫的右臂直接打在了对方身上，由于当时拳头受力的角度已经错位，冷鑫的右臂当时一阵疼痛。局间休息时，冷鑫告诉张根学总教练，自己的右小臂好像出现了问题。有着丰富经验的张总教练估计冷鑫的胳膊骨折了。为了坚持这场比赛，张总教练告诫冷鑫，你不仅要坚持下去，还不能让对方从你的表情上看出你的痛苦，否则，他很有可能抓住你的软肋KO取胜。比赛继续进行，忍受着巨痛的冷鑫表情坚毅，虽然减少了拳法进攻，但更多的腿法技术蒙骗了对手。当然对手的攻势猛烈，拳打脚踢将冷鑫逼到绳边，险些将冷鑫摔倒。冷鑫站稳后，抓住对方松懈机会，不顾受伤的疼痛，一个反击将对手抱摔在地。对手站起发狠地连续三拳击中冷鑫面部，冷鑫的牙套被打掉了，但他不屑一顾依然继续拼打，打得极为顽强。冯教练讲到这里，稍微停顿片刻，只见队员们全神贯注地在听她讲述。
第三回合，对手攻势仍然猛烈，冷鑫两次被逼到角落里。俄罗斯选手连续转身踹腿没有成功，冷鑫瞄准机会，一个抱摔将对手摔倒在地。最终冷鑫凭借顽强的意志和出色的战术赢得了点数上的优势。其实，大家都看到冷鑫在胳膊行动不方便的恶劣情况下，他一直是咬着牙，使出未受伤的左手臂的全部力量，加上受伤的右手臂仅有的微薄力量战胜了对手……”
“他是英雄！”大个儿大声呐喊。
“他是英雄！”大家也齐声呐喊。
“是的，擂台就是英雄之地，所有站在场上为国家的荣誉去拼搏的队员都是英雄！”冯玉芬教练也被自己讲述的真实事迹感动着。
冯玉芬教练接着说：“生命的意义不仅在于奋斗，更在于创造和挑战！我们都要向这些勇士们学习，学习他们为了祖国的荣誉而不屈不饶的战斗精神。你们要超越自我，战胜自我，把潜力和动力以及战斗力全部挖掘出来，展现中国人的威力和魅力！”