三、保险箱技术
1.适合人群
遭受创伤性记忆和感受困扰、心神不宁、注意力和记忆力减退、日常生活和工作效率下降的人群。该技术主要用于危机干预的初始阶段，通过想象一个能装下并锁住所有压力、烦恼、可怕记忆画面的保险箱，增强当事人对自己和生活的掌控感，帮助当事人将情绪和认知水平恢复常态。
2.如何练习
（1）选择一个安静的环境，保证不会被别人打扰。
（2）放松地坐下来或者躺下来，总之找一个你最舒服的姿势。
（3）慢慢闭上眼睛，如果闭上眼睛让你感到不安，也可以尝试微微睁开眼睛。
（4）请想象在你面前有一个保险箱，或者某个类似的东西。现在请你仔细地看着这个保险箱：(https://www.daowen.com)
它有多大（多高、多宽、多厚）？
它是用什么材料做的？
它是什么颜色的（外面的，里面的）？
它的壁有多厚？
这个保险箱分了格，还是没分格？
仔细关注保险箱：箱门好不好打开？关箱门的时候，有没有声音？
你会怎么关上它的门？钥匙是什么样的？
当你看着这个保险箱，并试着关一关，你觉得它是否绝对牢靠？如果不是，请你试着把它改装到你觉得百分之百地可靠。然后，你可以再检查一遍，看看你所选的材料是否正确，壁是否足够结实，锁也足够牢实……
（5）现在请你打开你的保险箱，把所有你带来的压力、烦恼、可怕的记忆画面等统统装进去……（给自己一点时间）
锁好保险箱的门，想想看，你想把钥匙藏在哪儿，一个你能找到的地方。
（6）请把保险箱放在你认为合适的地方。这地方不应该太近，而应该在你力所能及的范围里尽可能地远一些，并且在你以后想去看这些东西的时候就可以去。原则上，所有的地方都是可以的。
（7）如果完成了，就请你集中自己的注意力，回到这间房子来。
3.技术要点
（1）在保险箱技术中，当事人将创伤性材料锁进一个保险箱，而钥匙由自己掌管，并且可以自己决定，是否愿意以及何时想打开保险箱的门，来探讨相关的内容。
（2）想象中的体验是最重要的：充分调动你的视觉、嗅觉、听觉、触觉等感官；比如想象保险箱、保险箱配置的锁及其钥匙，越详细越好，包括大小、形状、质地及颜色。
（3）不被打扰的环境，不被打扰的时间，用一点点耐心去想象。
（4）当自己在使用这项技术的时候，如果效果不太理想，请寻求相关音频，在音频的指导下做这个练习，如果效果仍然不理想，请寻求专业人员的帮助。