一、健康的含义

（一）狭义健康的含义

健康的英文是：Wellness，健康状况的英文是：Health，狭义健康的概念一般认为是身体各方面机能运转正常，表现为身体没有疾病。健康是什么？医生和患者的理解和定义都不尽相同，而且还会因时间和地点的不同而产生变化，在《辞海》中关于健康的解释是：“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”^[1]这种对健康的理解被定义为狭义的健康。

（二）广义健康的含义

我国有一个传统的说法：“体壮曰健，心怡曰康”。就是说，“健”是指身体强壮，“康”是指心情舒畅，“健康”两个字就包括生理和心理两个方面。1946 年世界卫生组织（WHO）成立时在组织宪章中所提到的健康含义：“只有在身体、心理和社会适应上都呈现完满状态才能称之为健康，而不仅仅指没有疾病或生病的状态。”（Health is a state of complete physical，mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.WHO，1948）这个健康的定义表明健康不仅仅是身体上没有疾病，而更应该被定义成为一种社会状态的和谐平衡，是各方面都处于稳定的良好状态，而且这种状态是突出各方面处于良好状态的共同性，强调人与自然、人与社会相互形成的一种平衡关系。

1.健康是身体上没有疾病(https://www.daowen.com)

健康在身体上没有疾病表现就是身体四肢健全、活动自如，身体器官发育良好、运转正常，身体状态充满活力、精力满满的良好状态。也表现为吃饭时不明显挑选食物，身体各项消化功能正常，能顺利快速吃完。消化系统正常，能正常排泄，肠胃功能较好。睡眠时间正常，能快速入睡，睡眠质量好，睡后精神状态好。口齿清楚，语言流利，说话表达式思路清楚，思维敏捷。动作敏捷，行动自如，精力十足。

2.健康是心理上达到平衡

心理是指人的思想、感情等内心活动。心理平衡是一种特定的心态，是现代健康的一个重要标志。健康也是在心理上达到平衡的一种状态，主要表现为拥有稳定和完备的心理特征，各项心理活动与所处外部环境相互协调统一，自身心理需求能得到有效满足，保持良好心理状态和平衡，与外部身体状态和谐一致^[2]。生命在于身体平衡，生命更在于心理平衡。心理平衡，心情愉悦，还会促使体内分泌“内啡呔”等有益激素，使人精力充沛，免疫功能增强，有利于增进健康，延年益寿。

3.健康是社会适应上完美

健康的社会适应是指个人在社会生活环境中能很好实现自我社会角色，在与其他社会成员的交往和相互联系中能保持良好的人际关系。健康在社会适应上的完美状态也体现在与其他社会成员和谐共处，保持愉悦的心情，在社会交往中保持自信，能顺畅表达自己的想法和听取他人的观点，能懂得帮助他人或求得他人帮助，能积极承担社会责任和履行社会义务。健康在社会适应上表现为融入社会，适应社会各种环境，面对各种问题有自控能力，保持身心平衡。同时也乐于帮助他人，与人交往平和，乐善好施，不斤斤计较。