1.饮食

1.饮食

（1）饮食宜忌

平素饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃豆腐、豆浆及小米、玉米等杂粮，适量食用动物内脏、坚果类。

特别重要的是一定要多喝水，尽量少喝饮料。一方面利尿祛湿，另一方面促进细胞新陈代谢。

限制高盐分食物的摄入，因高盐分食物可使毛囊角化或堵塞。

忌甜食、甜饮料、辣及油炸食品。包括巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、瓶装饮料。这些含有较高的糖分，会导致油脂分泌增多，面部出油增加；辣味食品会导致皮肤缺水、干燥，出油增加；油炸食品在制作过程中会吸收较多油脂，食入后导致油脂分泌增加。

若面部有瘙痒的感觉，则需忌发物，如海鲜、辛味等。

（2）食疗方

①荷叶山楂粥：山楂20g，加水煎汤，去渣，入梗米60g、荷叶半张煮粥，气味清香宜人。每日1剂，连服30天。荷叶功效为清暑利湿，药理研究其有降血脂的作用。山楂功效为消食化积、行气散瘀，药理研究其能促进脂肪消化、降血脂、抗氧化等。适用于过食肥甘厚味引起的脂溢性皮炎。(https://www.daowen.com)

②薏苡仁萝卜缨粥：薏苡仁、萝卜缨、马齿苋各30g。将薏苡仁、萝卜缨、马齿苋洗净，萝卜缨和马齿苋切碎，加水适量，煮粥。每日1剂，1个月为1个疗程。具有清热利湿之效，适用于湿热蕴结型脂溢性皮炎。

③马蹄排骨汤：马蹄（荸荠）250g，排骨500g，土茯苓50g，生姜15g，精盐、味精各适量。把马蹄削去皮，洗净，切成两半；排骨洗净，斩成小块；土茯苓洗净；生姜洗净，切片。净锅入适量水上火，放入排骨，烧沸后撇去浮沫，放入马蹄、土茯苓、姜片，小火炖至排骨软烂时，调入精盐、味精，稍炖即成。1个月为1个疗程。具有清热利湿之效，适用于肺胃积热型脂溢性皮炎。

④三豆冬瓜汤：取绿豆、赤小豆、白扁豆各50g，冬瓜750g，陈皮25g，猪肉150g，精盐适量。将冬瓜洗净，连皮带瓤切小块；猪肉洗净，切小块；绿豆、赤小豆、白扁豆去杂质，洗净；陈皮洗净。锅入适量清水上火，依次放入肉、冬瓜、三豆及陈皮，开锅后去浮沫，小火炖至肉烂瓜软时，加盐调味即可。具有健脾、清热、祛湿之效，适用于脾虚湿热型脂溢性皮炎。

⑤芹菜胡萝卜汁：芹菜150g，胡萝卜1个，洗净，放入搅拌器中挤汁，饮用，每日1次。芹菜、胡萝卜富含维生素A，对保持上皮组织的正常功能和结构完善、促进生长发育有重要作用。胡萝卜有抗氧化、抗衰老的作用。经常饮用芹菜胡萝卜汁可坚固头皮，减少油脂分泌。

⑥山楂绿茶饮：山楂25g，绿茶2g，加入适量水同煎，煮沸后5分钟，取滤液饮用，温饮3次，日1剂。山楂功效为消食化积、行气散瘀，绿茶功效为清热、消食、生津、除湿，可缓解脂溢性皮炎的症状。

⑦益母草茶饮：益母草100g，洗净，加清水600mL，煮沸后，小火煮20分钟，取滤液400mL，200mL口服，另200mL加入一匙（约5mL），湿敷患处，每日2次，每次保留约10～20分钟，再用清水洗净。益母草具有清热利湿、凉血的功效，可用于血热型脂溢性皮炎。