3.正确护肤
（1）注意防晒
黄褐斑患者大部分是由于光老化引起的，所以从青少年开始就应该注意防晒，遮阳伞、帽子、防晒护肤品都是防晒的好帮手。尤其在紫外线强烈的春夏季，出门前一定要擦隔离霜和防晒品。
一种理想的防晒品应该具有安全、对热和光稳定等特性，为防止长期和短期的紫外线辐射后果，它应该在防护UVB和UVA辐射时达到一个平衡的保护作用。
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让人的皮肤晒红、晒伤，但真正会让肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫使人不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在冬天被晒黑，为避免这种情况就要随时随地擦上防晒乳。要真正地祛斑美白，就要做到预防重于治疗。
如今，防晒品只看SPF值已经远远不够。因为SPF只能防御UVB紫外线，也就是说只能防御1%的紫外线。真正的阳光杀手是UVA，它占到地面紫外线的98%。唯一能对付UVA的，就是选择防御UVA的“PA+”产品。水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上的，更要选择PA……防晒品，而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜。
使用防晒霜前，做好肌肤保湿工作，保持皮肤水润光滑，可以让防晒产品涂抹更为均匀，防晒效果自然不会打折扣。
一天使用几次防晒产品合适呢？防晒品从防晒原理上讲分为两类，一类是物理性防晒，是通过对紫外线的反射和散射来对皮肤起到屏蔽作用，达到防晒的效果。成分以氧化锌、二氧化钛为主打，优点是不需要被肌肤吸收，对皮肤刺激性小，防晒效果也稳定，有效防晒时间长。但它只有达到规定用量时才会产生防晒效果，所以质地较为厚重，稍显油腻，涂抹后容易泛白。另一类是化学性防晒，含有品种不同的UVB和UVA滤光剂，用以吸收紫外线辐射，把辐射能量转化为热能来达到防晒目的。UVB和UVA滤光剂的合并使防晒品更有效地防护UVB和UVA，如微粒化的二氧化钛可以用来增强抗红斑的效果，尤其通过与UVB滤光剂的协同作用使SPF达到50以上。优点是透明感好，质地较轻盈，不会给肌肤带来多大负担。但是需要涂上至少20分钟后才能产生作用。而且，它会被上皮组织所吸收，所以有时会引起超敏反应。无论是哪种类型的防晒品，到了中午时分，物理性的会脱落一部分，化学性的会降解一部分，为了保持防晒效果，一定要补涂一次防晒品。
（2）正确饮水
要有效祛斑，美得水亮透明，就要注意水分的补充。适度地补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官运作正常，还可一并带走体内的陈旧废物，帮助新陈代谢。对于紫外线照射导致的皮肤底层的黑色素增生，也可以借助细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然地补充水分，比保养品的由表皮补水要好很多。
正确的饮水方式是早晨起来先饮半杯温白开水，给脾胃一个温柔苏醒的信号，后面可以根据需要饮用各种茶饮，以小量频饮为最佳，这样既不增加胃肠膨胀的负担，也不增加肾脏的排泄负担。晚上尽量少饮水，减少夜间排尿引起的睡眠障碍。
（3）走出祛斑误区
很多女性黄褐斑患者都是由于护肤品及化妆品使用不当造成的，不少女性的黄褐斑位于脸双颊、颧骨处，因为这里是护肤品最常光顾的地方。护肤品对皮肤的刺激是悄悄累计的，一开始感觉不到，但每天都刺激，影响就形成了。
长期使用化妆品会导致皮肤变薄、毛囊萎缩、毛细血管扩张等问题。长期滥用含有重金属类物质的化妆品会导致黄褐斑的产生及加重。因化妆品导致的黄褐斑患者，建议首先试试停用化妆品3个月。
美白成分真正起作用至少需要一个月的时间。先以皮肤代谢的周期28天为观察期，如果确实感到肤质产生了变化，请持续保养2～3个月。
要想预防黄褐斑，首先要正确使用化妆品，至少不要滥用，尤其是不用劣质化妆品。不能选择清洁过后面部感觉很干、很紧绷的洗面奶；浓妆要尽量避免，化妆时先使用防晒隔离霜。涂抹完防晒隔离霜之后，在容易晒伤的颧骨和鼻尖以粉扑按压含有防晒系数的蜜粉或两用粉饼，可以达到多重防晒、提升美白的功效，并且预防黄褐斑的生成。
（4）美白护肤品购买和使用须知
①美白产品系列通常包括洁面乳、化妆水、精华液、乳液、面霜等，但在使用上不见得要一整组配套使用才有效。可选用其中使用效果最佳的产品，通常为精华液、乳液或面霜三者之一，因其美白成分含量较高，停留在面部的时间较长。精华液和乳霜不建议使用不同品牌的产品，否则容易因成分上的冲突而导致过敏反应或功效降低。
②天然植物萃取成分，如洋甘菊萃取液、熊果苷、鞣花酸等，是提炼后的单一纯粹物质，能够深入皮肤产生作用，是经证明有效的美白成分。不过在使用含有熊果苷的美白产品时，不建议白天使用，因为熊果苷有光感性，遇光会产生反应，导致过敏或炎症性色素沉着，不仅达不到美白效果，还有可能使皮肤越来越黑。
③美白祛斑产品大多数成分为偏酸性，容易造成皮肤的干燥，因此在护肤时一定注意加强保湿护理，就是要在产品中使用有保湿功效的产品，而不能一套产品全都是美白功效的。
（5）口服美白产品，不是美白的安全途径
网络上和各种医美诊所里的美白丸、美白针，时刻让人有尝试的冲动。究竟这些产品包含哪些成分呢？
①氨甲环酸（传明酸）：受到很多皮肤科医生的青睐，因为它不但可减缓黑素细胞增殖、抑制黑素颗粒合成，还有修复皮肤屏障的功能，是美白的重要途径之一。它的安全性较高，除了发生率很低的月经量减少，和几乎未见报道的诱发系统血栓外，没有其他任何副作用。但需要强调的是，口服氨甲环酸不是作为化妆品进入市场的，而是需要皮肤科医生的诊断处方和观察随访的一种药物。
②谷胱甘肽：在口服谷胱甘肽4周的观察报告中，研究者发现口服会引起黑色素含量持续下降速度明显快于对照组，也就是说，口服谷胱甘肽确实有一定美白效果。但文章最后做了关键的保守性表态：国际范围内，长期口服谷胱甘肽的安全剂量至今尚未明确，更未获准进行更多相关临床试验。
③全植物成分：苦参精华、龙胆精华，薏苡仁精华、松树皮提取特殊成分SF、蜜橘皮提取成分、黑胡椒提取成分、大豆提取胶原蛋白等。关于这些，我们需要反复强调的一句话就是：任何化学成分，脱离了剂量来谈功效都是不科学的。也就是说，虽然这些成分可能有美白的效果，但是剂量不够就没用。更何况吃得太多，可能还有副作用。因为这些成分，对于美白的效果和他们的安全性及功效性报告，缺乏很多有效的临床数据。
总之，很多成分在理论上可能的确具有一定的系统美白效果，但事实上的功效如何，以及它们的安全有效剂量问题，还真的没有相关数据支持。市面上复配的一些所谓美白针，在国家食品药品监督管理总局网站上，是找不到它们作为药品和化妆品的注册备案或审批程序的，因此无法根据这套国际标准来管理它们。没有法律的监管，就没有安全性的保证。