3.护肤建议

（1）护手

①遇水后立即擦干：在洗手之后，必须立刻用毛巾或纸巾擦干双手，这个基本习惯对于手部护理来说非常重要；因为洗手之后，会有水分留在皮肤表面，这些水分在蒸发的同时，会造成皮肤中原有水分及营养的流失，进而影响到肌肤的弹性和光泽。因此，养成洗手后立即擦干的习惯是预防双手干燥的第一步。

②随身携带护手霜：手部肌肤长期暴露在干燥环境中，会因为缺少水分而导致皮肤紧绷，因此随身携带护手霜是护手的基本原则，每次洗手完毕或是感觉手部皮肤干燥时都应涂抹一些。如果手部皮肤干燥的情况较为严重，建议睡觉前改用质地丰盈的护手霜均匀涂抹于手部皮肤，双手互相摩擦至吸收，再戴一双全棉薄手套入睡。早晨起来后，就会发现双手皮肤干燥明显缓解，坚持一周，双手皮肤就会变得细腻且富有光泽。

③定期去角质：手部肌肤也会产生老化角质，进而干燥并产生裂纹，阻碍营养滋润成分的吸收。对付手部粗糙的皮肤，第一步就是去角质，简单的方法就是先用温水浸泡双手，再用小颗粒的磨砂膏或含有磨砂微粒的洗面奶在手部轻轻按摩，10分钟后清洗干净，能让手部肌肤恢复柔嫩。之后要迅速擦干双手，涂抹质地丰盈的护手霜。

④正确处理甲周皮肤：手部是人体的循环末端，尤其是指尖，循环速度更慢，肌肤容易变得干燥，时间长了，角质层就会产生倒刺，不仅疼痛，还会使甲周的皮肤受伤，甚至引发流血。建议在指甲周围涂抹专门的营养油，预防倒刺的产生。在涂抹之后，要用手轻轻按摩促进吸收。如果已经产生倒刺，千万不要撕拉倒刺，那样会伤害甲周皮肤，导致感染和出血。正确的处理方法是用指甲钳剪除倒刺，并涂抹护手霜予以保护。(https://www.daowen.com)

（2）护足

①鞋子的鞋底要薄厚适中，尽量不穿鞋底较薄的鞋子，因为鞋底薄容易使脚受凉；也不能太厚，比如像现在很流行的松糕鞋底，在走路的时候容易使人身体前倾，造成力量中心前移；而如果每天穿高跟鞋的话对脚的疲劳度和韧带不好，容易损伤，甚至夹脚磨破皮等。另外，鞋子的弧度一定要完美契合人体的脚形。所以，选一双舒服的鞋子是非常关键的。

②坚持每晚睡觉前泡脚，建议在热水里放些姜片或艾绒，促进末梢血液循环的同时还可以解乏、益气，泡完脚后擦干，再擦上专用的护足霜，涂搽的时候采用打圈的方法使其完全按摩至吸收，坚持用两天就会发现足部干燥明显缓解。

③每天在床边准备一双干净的睡觉时穿的袜子（普通的纯棉袜就行），每天在睡觉前穿上袜子睡觉也是个好习惯，穿上袜子就不会着风着凉，因为脚凉了末梢循环就会比较慢，身体也容易进寒气。