3.正确防晒护肤

（1）最佳防晒方法还是把裸露的皮肤全遮住。不仅要穿防晒衣，还要戴上宽檐的帽子，还有大框太阳镜，因为防晒霜无法保护眼睛和眼睑。

（2）出门前半小时涂抹防晒霜。由于防晒霜的成分需要被皮肤吸收后，才能发挥长时间的防晒功效，因此必须在出门接触阳光前半小时就擦拭完毕。海滨游泳时，防晒品的防晒指数值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

（3）全年都要防晒。冬季的UVB虽然比夏季少3～4倍，但UVA的含量并没有多大变化，因此防晒不仅仅是夏天的事情，而是要做到全年防晒。

（4）补妆的同时要防晒。在中午补妆时，建议先用纸巾按压花妆的部位，吸去多余的油脂，在干燥脱皮的部位按压涂抹少量保湿啫喱，等候5～10分钟皮肤的干燥缓解后，再用含有UV防晒的粉饼补妆。(https://www.daowen.com)

（5）对于易起痘痘的人群，要格外注意选择清爽不油腻的防晒用品，可以参考产品是否标有non-comedogenic（不致粉刺性）、Oilfree（无油脂）字样。有了痘痘的人群，皮肤容易有炎症，比正常皮肤更加容易受到外界的伤害，更需要防晒产品的保护。接触过多的紫外线只会让皮肤情况进一步恶化，同时促进黑色素的产生，使痘印更加明显，不易消退。

（6）在防晒产品的使用方面，有三点是最重要的：一是足量，二是及时补涂，三是覆盖全部暴露部位。关于用量，前文提到了质地稠厚的防晒霜，在面部和颈部处各应使用一元硬币大小。如果要精确用量的话，应达到2mg/cm²，才能起到标签所标注的效果，全身所需用量大约是30mL。但实际上大多数人日常用量只能达到10%～75%，所起的功效也远远不足。裸露的部位都应使用足量，而手、颈、眼、唇、耳往往会被忽视。化学性防晒剂由于参与光反应，有效性持续减低，所以应该及时补涂，一般建议室外活动时使用SPF30+的防晒用品，每两小时补涂一次，室内可用SPF30的防晒产品，每天早上、中午各一次即可。物理性防晒剂中的有效成分不会因为参与光反应而减少，但可能被摸、抓等动作蹭掉，因此也有必要及时补涂。

有人可能会觉得涂抹防晒用品很麻烦，出门只需要遮阳伞就可以了。其实不然，地面、墙壁、玻璃等都能反射部分紫外线，最终到达皮肤表面的并不比直射的紫外线少。因此皮肤裸露面积较大时，不要怕麻烦，涂满防晒霜，防晒可不是小事情！