▶200.患有腰突症的孕妇该如何自我
保健
孕期体重突然增长，加之肌肉相对乏力及韧带松弛，亦是诱发腰突症的危险时期。因此，孕妇更要注意自我保健。(https://www.daowen.com)
（1）平时要注意站、坐、行和劳动姿态。向前弯腰的动作要严加控制，保持腰部伸直，并避免参加需要搬运重物的劳动。
（2）注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。
（3）注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣物，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有毛毯或类似的保暖床。
（4）如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以免延误病情。患有腰突症的孕妇禁用拔罐治疗。
