活动4 3个正确，1个错误

活动4 3个正确，1个错误

与人倾诉和交流内心感受并不容易，而且有时我们并不清楚自己的感受，也不知道该如何表达，甚至不愿意去谈论它。芬恩今年9岁，每当妈妈问她为什么心烦或焦虑时，她都会感到有压力和不安。下面的这个活动可以帮助她运用轻松有趣的方式来表达自己！

需要准备的：

·关于自身感受的3个真实情况。

·关于自身感受的1个虚假情况。

准备3个真实故事。以芬恩为例：

1.今天科学课没有人主动找我做搭档，我感到很难过。

2.明天要去迪士尼乐园，我超级兴奋。(https://www.daowen.com)

3.看到小丑时，我就会变得非常焦虑。

接下来请准备你的虚假情况。这是一个有趣的活动，什么都可以编哦！

4.我不喜欢我的晚饭，所以我把它喂狗了。

然后让你的爸爸妈妈、亲戚朋友猜一猜哪些是真的，哪些是假的。你会惊讶地发现，他们会弄错多少次！但好的一面是，他们也会理解你在真实情况中的感受。这是让别人能更多地了解你的好方法。（也可以请小伙伴一起做这个活动，这样你也能更好地了解他们哦！）

我怎么样了？

做到“三思而后行”是十分重要的，这听起来容易，做起来难。最有效的方式之一就是弄清楚自己身体的感觉，比如，你肩膀的紧绷感可能意味着你产生了愤怒或沮丧的情绪；胃里感觉有蝴蝶在飞表示你很紧张。如果我们可以研究清楚自己身体的感受，就能更好地决定需要什么。