网球的基本技术
（一）握拍方式
1.东方式握拍法
这种握拍方式最先流行于美国东部海岸，因此叫东方式握拍，东方式握拍的击球点低，且离身体较远，比较适合处理低平的来球，东方式握拍分为东方式正手握拍与东方式反拍握拍。
（1）东方式正手握拍法：左手先握住拍颈，使拍面与地面垂直，然后右手手掌也垂直于地面，在齐腰高的地方与拍子相握。手指朝下，拇指放在中指旁边，食指稍展开（见图17-1）。
（2）东方式反手握拍法：手掌移到拍柄上部，食指关节跨在右斜面上部，拇指放在拍柄左侧面，击球时起稳定作用（见图17-2）。
2.大陆式握拍法
大陆式握拍起源于欧洲大陆，现多用于发球与网前的截击球，与东方式不同之处是，大陆式握拍正反手击球都无须换握，手掌大部分放在拍柄顶部的小右斜面上（见图17-3）。
3.西方式握拍法
西方式握拍曾流行于美国的西海岸，因此叫作西方式握拍，把球拍平放在地面上，右手在拍柄顶端顺手一把抓起便是。西方式握拍能够打出强烈的上旋球，擅长处理弹跳较高的来球，是红土高手们的最爱（见图17-4）。
4.反手双手握拍法
打球手（右手）采用东方式正手握拍法，右手在下，左手在上（见图17-5）。
图17-5
图17-1
图17-2
图17-3
图17-4
上面介绍的几种握拍法，各有长处，各有特点，可根据不同的击球技术，采用不同的握拍方法。采用哪种握拍法，要根据个人情况，在实践中试验和应用，选择最适合自己的握法。
（二）正拍击球
1.准备动作
面对球网，两脚开立，稍宽于肩，膝盖微屈，重心落于两脚之间，左手握住拍颈，右手握住拍柄，目视前方（见图17-6）。
图17-6
2.击球动作
以左脚为轴开始转身并向后拉拍，拍头高于手腕，左臂自然前伸以保持身体平衡。在开始向前挥拍时，左脚向要击球的方向迈步，以肩为轴向前挥拍，击球时拍面与地面垂直，并尽量使拍面和球有较长时间的接触。击球后，球拍应继续随球挥动，随挥结束后，球拍在左肩上方，右腿摆动跟进，身体恢复成准备姿势（见图17-7）。
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图17-7
（三）反拍击球
1.单手反拍击球
准备动作：与正拍动作相同。
击球动作：向左侧转体、转肩并变换成东方式反手握拍，向后拉拍，右脚向左前方跨步，右肩对网，重心前移。球拍向前、向上挥拍击球，击球点在右腿前侧腰部高度位置，击球时拍面垂直于地面，挥拍轨迹朝目标方向由下至上。随挥动作结束在身体的右前方（见图17-8）。
图17-8
2.双手反拍击球
准备动作：准备动作与单手反拍相同，双手握住拍柄。
击球动作：用双手向后引拍，双肩自然转动，在向前跨步前向后转髋转体。球拍在身后呈弧形上提，并开始转髋，髋关节带动上体转动，两臂随上体转动，肘部或者腕部稍微移动至触球点，在前脚的前方击球，注意拍头垂直，拍身与地面平行。
（四）截击球
截击球是指球未落地（高压球除外）将球回击过网的一种击球方式，单打比赛中可以通过截击球丰富战术变化，改变比赛节奏，双打比赛中截击球更是得分的一种主要手段。
1.正手截击
打截击球应该采用大陆式握拍方法，因为截击球速度快，没有足够的时间变换握拍，所以正反手截击球的准备动作相同。
肩部稍做转动，球拍与肩平行，向后拉拍要稳固，不得过肩。向前挥拍的同时，用左脚朝球飞行的方向迈步，通过重心的向前移动给予球拍向前的动量，保持手腕固定并在身体前方击球。随挥动作要短，以便快速回到准备接下一个球的位置（见图17-9）。
图17-9
2.反手截击球
肩部稍微转动，球拍与肩平行；向后拉拍要稳固，向前挥时右脚朝球飞行的方向迈出，同时左肩向身体后方展开；保持手腕固定，并在身体前方击球；随挥动作要短（见图17-10）。
图17-10
（五）发球
发球是网球所有技术中最难掌握且最重要的技术之一。优秀的男子运动员的发球时速能超过200千米/小时，好的发球不是单纯地追求球速，发球的成功率、旋转的变化以及落点的分配都至关重要。发球也是唯一一项不受对手影响的技术，足够数量的练习是发好球的基础。发球可以分为平击球、切削球以及上旋球。
1.握拍
采用大陆式握拍。
2.准备动作
两脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本平行，左脚对准右侧网柱，右手手腕和手臂放松握拍于体前，左手在拍颈处持球并扶拍。
3.抛球
抛球是发球成功的关键一步，好的抛球代表着发球成功了一半，抛球时拇指、食指和中指轻轻拖住球，掌心向上。抛球和挥拍动作几乎同时开始，左臂到达肩部高度时，手指自然松开，球借助惯性向上升，而抛出的球旋转越少越好。
4.击球
两手臂同时做先向下再向上的运动，球从伸展的左手向上竖直抛出，在身体前面和左脚上部，持拍臂屈肘上举。抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做绕环动作，接着向前挥动击球。尽量伸展身体，在最高点处击球，击球的后部（拍面与球垂直）。击球时身体重心向前移动。随挥动作结束在身体左下侧（见图17-11）。
图17-11
（六）高压球
高压球是指在头上用扣压的动作完成的一种击球方式。采用大陆式握拍法，抬头盯球，侧身转体用短促的垫步调整位置，左手高举指向击球点，右手举起球拍向后拉拍，球拍后摆做搔背动作，身体重心落在右脚。球拍在右肩的前上方对准球心挥出，击球手臂继续伸直跟随摆动，随挥动作结束在身体左侧下方。
（七）挑高球
挑高球可分为防守型挑高球和进攻型挑高球两种。防守型挑高球是为了赢得时间，摆脱困境；进攻型挑高球是在对方上网时，将球挑到对方后场较深处，使之被动或失误。准备姿势与击落地球相似，引拍幅度略小，击球时向上挥拍击球的下部，手腕绷紧，挥拍动作要尽可能地向前、向上送出。
（八）放小球
通常采用大陆式握拍法放小球。放小球的准备动作与正反手击球一样。侧身对网，要求更多地利用手腕动作，用前臂带动手腕的力量使球拍沿着球的下部快速地下切，缓冲球的前冲力，使球随着球拍的下切动作向后旋转。正、反拍都可以放小球，动作要领是一样的，最重要的是突然性和隐蔽性，不让对方看出己方的意图。
（九）接发球
网球的发球和接发球是互相对抗、互相制约的一对孪生技术，接发球可以分为进攻型接发球和防守型接发球，进攻型接发球主要是面对对方球速较慢一发或者二发时，通过接发把角度打开占据主动甚至直接得分。防守型接法是面对对方速度快的一发或者大角度的二发时，尽量将球回过球网，球拍的引拍幅度小，也可使用切削等方式接球，避免出现让对手直接得分的情况。