第一节　运动类型

第一节　运动类型

根据运动的程度，运动被分为5级。通过早期的临床研究发现，如果在运动中能够消除或减少了Ⅳ级或Ⅴ级运动，将会培养良好的工作习惯和运动方式，并最终从工效学中真正获益。

5级运动分别是：

Ⅰ级：仅运动手指。如拿一件器械或者从一个平面拿一样东西，或者握铅笔或笔写字等（图7-1）。

Ⅱ级：运动手指和手腕。如握笔式持器械的传递过程，或者一名行政助理敲打计算机键盘等（图7-2）。

Ⅲ级：运动手指、手腕和肘部。如用慢速手机抛光牙冠表面或者业务助理使用鼠标等（图7-3）。

Ⅳ级：使用整个手臂和肩膀。如在可移动柜上拿东西，移动X线机或接听电话等（图7-4）。

Ⅴ级：运动整个上身躯干。如弯腰探视口腔情况或从盘内、抽屉里拿口腔材料，取患者病历等（图7-5）。

图7-1　Ⅰ级运动(https://www.daowen.com)

图7-2　Ⅱ级运动

图7-3　Ⅲ级运动

图7-4　Ⅳ级运动

图7-5　Ⅴ级运动