你对大便知识了解吗？

朋友们可能会问：大便有什么好看的，多恶心啊！要知道，肠道一出现问题，首先便会体现在大便上，大便的形状、气味等可以告诉我们很多身体方面的问题，学会看大便，是对自己的身体健康负责。如何看大便呢？主要从以下几方面入手：

●看形状。最健康的大便是“香蕉形”，形态匀称。如果大便比较“黏”或毫无一点“精气神”，说明身体摄入的营养素不平衡，需要好好反省一下，重新打造大便的“身材”。

●闻味道。这其实没什么恶心的，你只是在了解你身体里来的一个伙伴而已。决定大便味道的正是肠道内菌群的平衡问题，如果“好菌团”占据优势，那么大便的气味便不会很臭。如果你要掩面狂奔的话，那赶快调整生活方式吧。

●观颜色。健康大便的颜色以淡黄色为好。如果颜色呈现出红色，则可能内有隐血，说明肠黏膜可能出现破损，肠道健康状况有大隐患；如果偏白色，则可能是胆汁分泌有一定问题。

●估分量。正常的大便应该保持一定量。但现在很多人的大便量都非常少，说明摄入的纤维素很少，过分的节食让大便的量很少，应该适当增加纤维素摄入。(https://www.daowen.com)

●守规律。一般情况下排便都是以准时而著称的，每个人排便都有自己相对固定的时间，比如大多数人习惯每天早起后排便。如果排便非常不规律，甚至经常不排便，这都是肠道出现了健康问题的重要信号，不能忽视。

●凭感觉。排便的感觉也非常重要，应该很顺畅。如果一直有排便不尽或排便困难的感觉，就应该反思一下自身的生活习惯。

当然，不是说大便出现上述问题，一定就是得病了，但至少应引起警觉，要引起重视，必要时到医院检查，做到早诊断、早治疗。