伤害颈椎的行为

我们在日常生活中几乎都会毫无意识地做出伤害颈椎的行为，时间久了，就会给颈椎带来一些麻烦。

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甲状腺

在颈部还长有重要的内分泌腺——甲状腺，它分泌出的甲状腺素可以调节人体的新陈代谢。

经常有人躺在椅子上或者窝在沙发里看书，这样的看书姿势其实会对我们的颈椎造成很大的伤害，因为这样一来脖子会承受太多的压力，时间一久就会感到颈部一阵阵酸痛；也有人会趴在床上看书，这样也会使脖子不自觉地朝后仰，这样久了也会使脖子因承受过多的压力而产生酸痛感。同样的道理，如果到电影院看电影的话，最好坐在中间或者靠后的位置上。如果坐在前几排的话，就不得不抬着头，让脖子感到一种压迫感。正确的姿势应该是使视线与电影屏幕保持在同一个水平线上，或者使电影屏幕略低于视平线。

另外，不恰当的睡姿也会使我们的颈部受到压迫，严重的话就会形成落枕。如果睡得太熟，转身时身子转动了但颈部并未随之转动，使颈部处于一个不良的姿势，造成刺激而引起疼痛，这样就造成了落枕。另外，如果夜间受凉，也可能患上落枕。

小普课堂

颈部酸痛可以通过炒盐熨敷来缓解酸痛。盐具有一加热便不易冷却的特性，炒热的盐敷于颈部和肩部，能调节植物神经，使毛细血管扩张、血液循环加速，从而起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。(https://www.daowen.com)

思考时间

办公族和司机朋友的颈肩酸痛大多是长期保持一种坐姿、缺少运动、颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻造成的。

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