以强迫洗手为例。洗手是一个动作，反强迫呢，就是阻止自己去洗手，知道这件事是不好的，没有必要的。
这是一个最大的区别。减肥的时候，你知道跑步是必要的；反复洗手的时候，你知道这个反复是没有必要的，所以产生反强迫。
意思就是想成功，努力奋斗是一个必要的条件，必须这么做。
想手干净，洗手是必要的，但反复洗手是没有必要的。
