五、功能锻炼

功能锻炼康复法是本病的主要辅助治疗手段，可以促进局部血液循环，增加机体组织供氧量，增强局部肌肉力量而起到治疗和康复作用。

（一）“拱桥”运动

仰卧位，两手托腰，屈膝挺腰呈“拱桥形”，维持1～2min，还原，做10次。

（二）燕式飞翔(https://www.daowen.com)

俯卧位，两臂放体侧，四肢及头、胸部同时上抬，离开床面，维持1～2min，还原，做10次。

（三）悬吊

双手握于单杠上，两足悬空，初次悬吊以2min为宜，以后逐渐延长，此法可使椎间隙增宽，加强骶棘肌和后纵韧带的力量，并松解瘢痕组织的粘连，防止复发。