感受清理术的原则是什么？

感受是内在的一种感觉，当感知到自己内在的感受的时候，如果感觉不舒服，会产生自动化的逃避机制，即感受模式。感受清理术运用感知呼吸的方式，让人们感知那个内在不舒服的感觉，当试着与这种不舒服的感觉在一起，这种不舒服的感觉就会逐渐地消散，每一次感知内在的感觉，那种不舒服的感觉就会一点一点地消散。为何会有这样的效果呢？因为有意识的呼吸，让人们的注意力发生变化，从而意识到自己认知的盲点，当人们意识到自己没有意识到的部分，从身体的姿态感觉到内心的感觉都发生了变化，那个变化当然是感受舒服了。(https://www.daowen.com)