治愈你的心_基础医学

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自序　做自己的疗愈专家

苏平在2008年，因为孩子青春期叛逆，我进入心理学行业，往返于各种心理培训的工作坊，我学习过萨提亚、完形、家族系统排列、深层沟通等心理流派技术。参加过一些著名...

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为何得不到自己想要的

亲爱的，你需要面对的是自己的内心，内心的滋味只有自己知道，让你疗愈的是专业的心理师，让你放下的是扯淡的心理师。 ——苏平语录(https://www.daowe...

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和自己的内在联结

人们善于思考，却忘了感知，人类本身就有着完善的感官系统：眼、耳、鼻、舌、身对应着视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，人们通过感官可以得到讯息。比如悦悦妈妈买了桃子回家...

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1　头脑意识

思考是显而易见的头脑意识，当人们思考的时候，注意力在大脑，大脑通过归纳、总结、推理、判断等一套逻辑思维的方式就是头脑意识的运作。人们习惯于用头脑去理解事情，不断...

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2　身体意识

人体本身既是一个接收器也是一个发射器，当你看到一个人站在那里，不需要说什么，也不需要做什么，只要你自己凝神静气一会，就可以接收到一些关于那个人的信息，那个信息没...

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管理情绪不如清理感受

很多人注意到了情绪，也有人在研究管理情绪，很多人在研究情绪的时候，容易把情绪和感受混为一谈。情绪和感受是两个不同的概念，感受是身体意识，情绪是头脑意识。情绪是感...

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1　现实感受

来自我们自己当下的感受称之为现实感受，比如拍一下自己的手，拍的时候内心有个感觉，这个感觉不需要思考，自然就产生了。这个内心的感觉属于我们自己，只有自己知道。当有...

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2　衍生感受

在临床实际治疗中发现，有时候当有了现实感受的时候，很快地觉者会出现另外一种难受的感觉，而现实感受只是一闪而过。衍生感受是为了逃避现实感受而形成的一种感受。君君...

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3　记忆感受

有一种感觉出现的时候，当下并没有发生任何的事情，只是头脑里突然会出现一些念头，有的时候念头就像天上的白云飘过一样，也许自己根本没有意识到念头的出现，然后内心就有...

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4　替代感受

有一种感受我称之为替代感受，就是人们内心有某种感觉，然而这个感觉来自别人，有人对别人的痛苦感同身受，替代感受意味着某人背负了别人的痛苦。替代感受的内心感觉是别人...

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感知自己内在的感觉

在临床清理感受的工作中，觉者们会说出自己内心的感觉，我把这些描述内心感觉的词汇称之为感受代码。按照心、脑、身体、神智、内心的声音和心理游戏六个类别进行归类，临床...

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1　心与脑的感觉不同

心有心的感觉，脑有脑的感觉，当你把注意力放在自己的身上，你就可以感知到，详细的方法可以参照自我清理之道里的自我清理模式进行。晓丽是一个购物狂，月光族，为了解决自...

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2　与身体联结

每个人的身体感觉都是独特的，并且那种身体的感觉只有自己知道，然而随着社会进步和发展，社会竞争日趋激烈，人们承受的心理压力越来越大。人们越来越多地在头脑里思考应该...

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3　倾听内在的声音

人们可以意识到自己内心的一些声音，比如：我不够好，我太胖了，等等。然而人们没有意识到这些内在声音后面内心的感觉，倾听内在的声音，是要听到这些内在声音其实是由于内...

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4　没有意识到的心理游戏

有些人处于某一种状态，那样的状态看起来很理性，没有情绪，异常的冷静，充满了逻辑性，有自己的认知。然而认知本身就是一个心理活动的过程，认知可以让人们逃避内心痛苦的...

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你不知道的秘密

人们往往觉得自己知道自己在做什么，而没有意识到自己屏蔽了什么，忽略了什么。人们思考的只是自己知道的部分，然而没有意识到还有很多自己未知的部分。 ——苏平语录(h...

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无形的手——感受模式

感受是心灵的语言，情绪是心灵的使者，内心的滋味只有自己知道，性格只是感受模式的外在呈现。在人们的意识之外，有一种程序在不为人知地运行着，这是大脑里真实存在并且令...

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天意来自哪里

在自然界里动物进行交配的时候，雌性动物散发出某种气味，吸引雄性的到来，完成交配繁殖后代，在这个过程里，为何吸引来的是这个雄性而不是那个雄性，当在这个层面进行思考...

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被忽略的错觉现象

在生活里，在我们的身边，充斥着各种各样的错觉，有些时候人们能够意识到自己的错觉，有的时候人们意识不到自己的错觉。有的人利用错觉的存在达到自己的目的，有的人因为自...

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导致痛苦的内在动力

在感受清理的临床实践里发现，临床治疗里显示关于内在动力的案例，其表现形式多种多样。以内在冲突为例，当觉者内心感觉到很矛盾，左也不是，右也不对的状况，内心仿佛有两...

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精力的吸取与消耗

当有人富有同情心和爱心，看到某人受苦时，会出现感同身受的状况，从而想去救助那些受苦的人，在这个时候，这个人就消耗了自己的精力，并且也帮不到那些受苦的人，反而让自...

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让自己保持清醒

当人们在自己的认知里，人们对事情有一个自己的看法，当人们认知更加广阔的时候，就会产生新的认知。然而由于认知的局限性，人们无法让自己宽广。写到这里的时候，我对“人...

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走出痛苦的纠缠

你和自己的关系，是所有关系的基础。感受清理过程中呈现的很多现象，超出了人们的逻辑思维范畴。 ——苏平语录(https://www.daowen.com) 做一个...

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识别控制

有的时候人们痴迷于某种状态，也许陷入某段关系里无法自拔，或者对某种运动、某种物件或某个人产生一种迷恋的状态。这样的状态是在无意识的情形下发生的，在伴侣关系里性格...

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1　一个词就昏沉了

罗伊对我说，我家老人把邻居的电动车充电器拿回家了，因为那个充电器和我家的充电器长得很像，邻居在微信群里问谁拿了她家的充电器，我拍照问邻居是不是她家的？我老公责怪...

28

2　在某种场景里就昏沉了

志国说自己走进办公室内心就难受，办公室里只有他和另外一个同事，可是只要看到那个同事，他就很难受，也不知道自己怎么了？这样的难受让他感觉到上班就是一种煎熬。我：...

29

寄主与宿主的轮回

在这个过程中有的时候寄主和宿主都是无意识，有的时候宿主是有意识。有的人成为宿主，处于有意识的无意识状态，有的人成为宿主处于完全的无意识状态。有的人也许一辈子都是...

30

感知到自己的痛苦

如果在你的生活里，有人总是让你觉得自己理亏，你怎样做都是错的，自己常常感到很痛苦，然而却又无法自拔，需要考量沦陷为宿主的可能性。有一些通俗的语言可以直观地反映这...

《治愈你的心》简介

推荐序　我原来不相信

自序　做自己的疗愈专家

目录

为何得不到自己想要的

和自己的内在联结

1　头脑意识

2　身体意识

管理情绪不如清理感受

1　现实感受

2　衍生感受

3　记忆感受

4　替代感受

感知自己内在的感觉

1　心与脑的感觉不同

2　与身体联结

3　倾听内在的声音

4　没有意识到的心理游戏

你不知道的秘密

无形的手——感受模式

天意来自哪里

被忽略的错觉现象

导致痛苦的内在动力

精力的吸取与消耗

让自己保持清醒

走出痛苦的纠缠

识别控制

1　一个词就昏沉了

2　在某种场景里就昏沉了

寄主与宿主的轮回

感知到自己的痛苦

《治愈你的心》简介

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自序 做自己的疗愈专家

目录

为何得不到自己想要的

和自己的内在联结

1 头脑意识

2 身体意识

管理情绪不如清理感受

1 现实感受

2 衍生感受

3 记忆感受

4 替代感受

感知自己内在的感觉

1 心与脑的感觉不同

2 与身体联结

3 倾听内在的声音

4 没有意识到的心理游戏

你不知道的秘密

无形的手——感受模式

天意来自哪里

被忽略的错觉现象

导致痛苦的内在动力

精力的吸取与消耗

让自己保持清醒

走出痛苦的纠缠

识别控制

1 一个词就昏沉了

2 在某种场景里就昏沉了

寄主与宿主的轮回

感知到自己的痛苦

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自序　做自己的疗愈专家

1　头脑意识

2　身体意识

1　现实感受

2　衍生感受

3　记忆感受

4　替代感受

1　心与脑的感觉不同

2　与身体联结

3　倾听内在的声音

4　没有意识到的心理游戏

1　一个词就昏沉了

2　在某种场景里就昏沉了