健康人格的基本特征
健康的人格特征是一个有机统一、稳定的整体，也就是个人的所想、所说、言行是协调一致的。
(一)和谐的人际关系
人际关系是人们在社会实践中形成的人与人之间的相互作用的关系，是社会关系的直接表现，是最能体现一个人人格健康的程度。人格健康的人乐于与他人交往，在与他人交往中传递信息，不断调整自己的行为，更新观念和态度。可以说，和谐的人际关系既是人格健康水平的反映，也影响和制约健康人格的形成与发展。
(二)正确的自我认识
自我意识是个体对自己和自己与他人、与周围世界关系的认识。具有健康人格的人对自己有恰如其分的评价，正确看待自我、认识自我；不自高自大，也不妄自菲薄；从实际出发，确立自我价值，认识和理解个人与社会的统一，能有效地调节自己的行为与环境保持平衡。明白个人只有在集体和社会的大熔炉中，才能真正实现自我。
(三)良好的社会适应能力
社会适应能力反映了人与社会的协调程度。人格健康的人能够与社会保持良好密切的接触，尤其面对现代文化与传统文化的冲突，注意调整自己的价值观，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合，表现出能很快地适应新的环境。
(四)良好的情绪调控能力
情绪标志着人格成熟的程度，一个人如果不善于自控，则意味着他不能有效地发动、支配自己或抑制自己的激情，控制自己的冲动，对未来的成长过程有害无益。因为积极的情绪体验能使人振奋精神，增强人的信心，提高人的活动效率；消极的情绪体验会降低人的活动效率，长期积累甚至使人致病。所以当消极情绪出现时能够寻找到合适的宣泄途径，排解、转移和升华。凡事从长远考虑，不要为眼前的一时一事而放弃未来。(https://www.daowen.com)
(五)乐观向上的生活态度
积极的人生态度是人类在社会实践中获得的本质力量的表现。乐观的人常常能看到生活的光明面，对前途充满信心，即使在生活中遇到挫折、障碍和干扰，也能科学辩证地认识，不畏艰险、勇于拼搏，从逆境中奋起，重新确定目标，更加努力。
鹰的故事
孤鹰不褪羽，哪能得高飞；蛟龙不脱皮，何以上青天。
老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它的年龄可达70岁，为什么鹰会有这么长寿的命?源于它在40岁的时候必须做出艰难而重要的决定，因为当老鹰活到40岁的时候，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物，它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸脯。它的翅膀渐渐变得十分沉重，因为此时它的羽毛长得又浓又厚，使飞翔变得非常吃力。它此时只有两种选择：等死或经过一个万分痛苦的更新过程，就是等待150天漫长的蜕变。首先它必须尽全力飞到山顶，在悬崖筑巢，停留在那里，不能飞翔，老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落，然后静静地等候新的喙长出来，它会用新长出来的喙，把指甲一个一个的拔掉，当新的指甲长出来后，它会再把羽毛一根一根地拔掉，经历漫长的五个月以后，新的羽毛长出来了。此时老鹰又开始飞翔了，重新获得了再活30年的生命。
很多时候我们都在困难之中迷失了方向，觉得这就是自己的终点，却没有去想过改变现在的方向，或许就会得到了意想不到的东西，或是让自己走得更远更宽。在我们的生命中，有时候我们必须做出困难决定，开始一个自我更新的历程。我们必须把旧的思想，旧的习惯抛弃，才能使我们获得重生再次起飞，只要我们愿意改变旧的思维和习惯，学习新的技能，就能发挥我们的潜能，创造崭新的未来。
我们需要的是：自我改变的勇气和再生的决心，改变是痛苦的，但改变是必须的，能不能把自己改变成功不是说说那么简单，需要自己去努力，虽然过程可能会让你喘不过气来，也是考验意志的时候，只要能挺住，就能翱翔于天际，能实现第二次生命。
当我们通过改变而获得重生后，我们就能去领略生命新的长度和高度，是老鹰就应该翱翔在蓝天上，有能力就要去展现自己，精彩的人生就要靠自己去展现。