《新编大学生心理健康教育教程》简介
《新编大学生心理健康教育教程》这本书是由.李婷，刘雪松主编创作的,《新编大学生心理健康教育教程》共有163章节
1
前 言
在经济迅速发展的今天，人们的生活每天都在发生改变，这些改变也深刻影响着当代大学生的学习和生活。面对肩负实现“中国梦”的历史使命，当代大学生表现出了努力奋进、勇于...
2
目录
目 录 前 言 第一章 大学生心理健康与幸福人生 第一节 心理健康的概述 一、健康与心理健康 二、大学生心理健康的标准 第二节 心理健康与幸福 一、什么是幸福 ...
3
第一章 大学生心理健康与幸福人生
思想引导行为；行为养成习惯；习惯造就性格；性格决定命运。 ——约·凯恩斯 经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵健康。(https://www.da...
4
第一节 心理健康的概述
人们“熟悉”健康一词，却未必“熟知”健康，渴求健康，却未必能获得健康。只有正确地认识健康及其内涵，才能采取适当的方式去追求它，获得它。(https://www....
5
一、健康与心理健康
(一)健康 健康是人快乐、幸福和成功的前提和基础，这是人人皆知的道理。前世界卫生组织(WHO)总干事马勒曾指出：必须让每个人认识到，健康并不代表一切，但失去了健...
6
二、大学生心理健康的标准
心理是否健康一般采用量表测量，其标准不是固定不变的。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而变化。大学生的普遍年龄一般在18～25岁，从心理学的观点来看，正处于...
7
第二节 心理健康与幸福
幸福是船，心理健康是桨；幸福是紧闭的大门，心理健康是打开门锁的钥匙。幸福与心理健康如影随形。幸福是健康的极佳状态，当一个人拥有积极、健康的心灵时，离幸福也就不远...
8
一、什么是幸福
幸福，是指一个人的需求得到满足而产生喜悦快乐与稳定的心理状态。包括四个维度：满足、快乐、投入、意义。每个维度的幸福都是好的，但是将浅层次的快乐转化为深远的满足感...
9
二、心理健康与幸福的关系
获得幸福的第一个途径是快乐地生活，增加积极的情感体验，关注既往、当下和将来的积极情绪。既往的积极情绪包括满足、满意和平静，当下的积极情绪包括肉体的愉悦以及复杂的...
10
三、大学生培养健康心理的方法
(一)掌握必要的心理健康知识 健康心理的形成和维护是一个科学的过程，与人们的生活、学习、工作密切相关，有属于它的和它关联的科学体系。这样的体系中包含知识的、方法...
11
第三节 大学生心理健康教育
心理健康是大学生学有所成、生活快乐、事业有成的基础，心理健康教育是大学生思想政治教育的重要一环，它的“彰显高等教育功能，提升全民素质”的重要作用不容忽视。...
12
一、大学生心理健康教育的意义
大学教育的目标是为社会培养德、智、体、美、劳全面发展、身心健康的人才，而不仅仅是传授知识，发展智能。同时，社会变革对人才的心理素质的要求比以往任何时代都高，迫切...
13
二、大学生常见心理问题
目前，大学生心理健康问题已成为影响大学生健康成才以及高校稳定的突出因素，大学生心理素质教育和心理健康教育工作亟待引起社会各界的高度重视。正如中国心理学会理事长张...
14
第二章 大学生学习与心理健康
学会求知，学会做事，学会共处，学会生存。 ——联合国教科文组织《学习：财富蕴含其中》 书到用时方恨少，事非经过不知难。 ——陆游 通过本章的学习，你应该可以回...
15
第一节 学习心理概述
...
16
一、学习的含义
什么是学习?学习是人类和动物所共有的对环境的一种适应现象。通过学习，动物和人类可以获得经验，并引起行为或者心理结构的变化。比如，通过训练，鹦鹉可以学会许多人类的...
17
二、学习动机
学习动机是直接推动人们进行学习的直接原因和内部动力。学习动机支配了学习者的学习行为，说明了学习者是否想要学习，乐意学什么，学习努力的程度。学习动机是指激发、定向...
18
三、学习对大学生心理健康的影响
学习是现代人赖以生存的必要条件，它能促进人的全面发展和提高。大学生更是如此。学生以学为本，学习是大学生的第一位任务。学习对心理健康有益，这是肯定的，但是如何对待...
19
第二节 大学生学习特点及常见的问题
...
20
一、大学生学习的特点
(一)学习主体的变化 中、小学时期的学习以教师为主，以教师组织教学为主，大学生学习是以教师为主导，学生为主体进行的，这就决定了大学生的学习带有一定的创造性，即学...
21
二、大学生学习常见的问题
(一)学习动机缺乏 理想与现实的差距 小林在高中时是个遵守纪律、学习成绩良好的学生。刚上大学时她很有雄心壮志，立志一定要在大学里混出个样儿来。但她的志向是模糊...
22
三、学习注意力问题
(https://www.daowen.com) 有些同学升入大学后，明显地感到学习时注意力不像中学时那样集中，上课不能专心听讲，大脑常常开小差，盯着黑板却心猿...
23
四、考试焦虑问题
害怕考试为哪般 小李中午、晚上都不想吃东西，吃下去的全吐了。同学劝他去看病他不去，说是没病，还坚持要去教室复习，准备考试。小李那原本消瘦的脸上满含着忧郁，一副有...
24
第三节 大学生学习心理的调适
大学生中常见的各种学习心理问题不仅会严重影响学习效果，而且也不利于学生的身心健康。因此在出现这些问题时，学生必须进行及时有效的自我调节和疏导。...
25
一、树立正确的学习观，培养自主学习能力
大学阶段是学生最容易迷失方向的时期。大学期间自主时间较多，学生必须有很强的自控能力，所以大学生必须学会正确处理学习、娱乐和休息等方面的关系，让有限的大学生活更充...
26
二、端正学习态度，激发学习动机
学习动机是学习行为发生和维持的内部动力。学习动机的激发既取决于外部条件即环境的诱因，又取决于大学生的内部条件。对大学生而言，首先取决于大学生的内部条件。 (一)...
27
三、考试焦虑的调节
(一)充分的复习准备 80%的学生考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。 (二)正确的自我评价 确立恰当的学业期望，培养自...
28
四、集中学习注意力，保持学习兴趣
(一)注意力不集中 可能是因为常常要求自己能够完全“心无杂念”，心思百分之百地用在学习上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有压迫，哪里...
29
五、增强记忆力，科学用脑力
提高记忆力的10种方法。 (一)注意力集中 记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用...
30
六、做好充分准备，正确认识考试
防范怯场的心理学对策。 (一)期待适度 怯场原因更多是由于心理压力过大造成的。有的考生本人也对自己提出了很高的要求。而在考场上看到了考题比较难，预期的理想结果不...