便秘不是小问题，老年人想知道便秘原因和防治方法时，怎么办
便秘是指排大便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便一次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便一次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天一次或每两天一次变为两天以上或更长时间大便一次时，应视为便秘。
多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至一周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。急性者则在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘，尤其老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。伴有剧烈腹痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。一般体检常可在降结肠或乙状结肠部位触及痉挛的肠管或粪块，但在排便后则消失。肠梗阻者则常有腹胀、腹痛等症状。
所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、番薯等。因为纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
药物治疗：
一、容积性泻药。主要代表药是硫酸镁。由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。(https://www.daowen.com)
二、刺激性泻药。作用快、效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。主要用于需要迅速通便者，不宜长期应用。
三、润滑性泻药又称大便软化剂。如液体石蜡等。这类药主要的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性维生素吸收不良。
小贴士
多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。