失恋过后的几种不同心态

毫无疑问，失恋会给人带来无尽的伤痛，特别是在爱情中做出过真心承诺或有较大的物质和精神投入的男女。失恋的人常有如下心态：一种是羞愧难当，陷入自卑和迷惘。“从此无心受良宵，任他明月下西楼”，心灰意冷，“我认为我没有恋爱的能力”“再也不会有人来爱我了”“我不会再爱上任何人了”，有的甚至觉得糟糕透顶，走向自我封闭和绝望。第二种是对抛弃自己的人一往情深，对失去的爱情不能接受，甚至不承认失恋的事实。“我会一直等她，直到她回头的那一天”就是这种类型的真实写照。有的会产生那种既爱又恨的纠结感情，内心饱受煎熬。第三种是由爱生恨，失去理智。“你毁了我一生，我也要毁了你”，失去理智的攻击对方，或者以自残、不自爱的方式发泄内心的不满。

恋爱，尤其是初恋，往往给予对方最大集聚的心理能量，而这种集聚起来的心理能量突然失去了宣泄的对象，就可能使人产生在茫茫宇宙间迷失了方向的感觉。难以排遣的这种心理能量，在内心寻找“喷射口”。当它以疯狂的方式再度喷向昔日的对象时，就会导致可悲的后果。暴力、投毒、毁容乃至害命行为，都可能是在这种失控的情况下发生的。当它疯狂地喷向自我时，就产生自毁举动，如自暴自弃、破罐破摔、堕落无耻、嫖娼卖淫、酗酒吸毒，直至自杀行为。也有人寻求一种消极的逃避方式，如离家出走、出家当和尚或尼姑之类。还有人因失恋之苦的挫折，后来对任何异性都生疑心或不感兴趣，陷入了所谓的“恋爱恐怖症”，产生了变态心理。当然，大多数恋爱不成功的男女，在经过一段情绪波动后，能够振奋起来，投入到正常的学习与生活中去，甚至比过去更加奋发图强，这就是所谓的“精神升华”。歌德失恋后写出了《少年维特之烦恼》，就是一种典型的精神升华。

失恋者的心理调节

错误的认知往往会加剧失恋的痛苦。为了及早走出失恋的伤痛，拥抱美好的生活，下面提供了一些可供参考的建议。

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（1）采用认知疗法。冷静地分析失恋的原因，人的理智是可以战胜情感的，失恋引起的情感被动只有纳入理智的轨道，才能真正的消除。“两人在一起不合适，时间拖得越久，产生的伤害就越大”“失恋是因为我们都不太成熟，很多事情没有考虑周全，以后就不会了”“失恋不会使我一蹶不振，只能让我学习更好的相处方式”，等等。以这样理智的思考来面对失恋问题时心理会宽阔很多，有助于你走出那些悲伤情绪。

（2）改变认识视角。“只求给予，不求回报”一直是人类追求爱的最高境界。鲁迅曾经借用“吃下去的是草，挤出来的是奶”来告诉人们什么是奉献。“不要想我为爱情付出了多少，而想我为爱情奉献了多少”。当你用这样的视角来思考自己的失恋时，就不会那么伤感和耿怀了。

（3）适度的宣泄。心理学认为，恋爱是心理能力的聚集，需要宣泄出来才能使痛苦得以摆脱。当体会到失恋给精神带来的打击，受悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰时，应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨、怨与愁，以释放心理压力，并听他们的评说与劝慰；或用文字如写日记、写博客、写微博等方式把自己的苦闷记录下来，留给自己看、发给朋友看、发给陌生的网民朋友看，这样也可以释放内心的负荷，求得心理解脱。

（4）移情。失恋给人带来的直接影响就是不知道如何处理从前和恋人相处的时间，产生寂寞空虚感。失恋之后，应该及时适当地将情感转移到失恋对象以外的其他人或者事物上。如失恋后，可与朋友发展更为密切的关系，积极参与各种娱乐活动；或者看看自己喜欢的小说、练练字等。但是，我们不赞同失恋之后立刻投入到另外一段情感，应该把自己的心理调节好，确定已经走出失恋带来的影响，才可以和别人建立新的感情，否则很多遗留的问题将给新的爱情带来隐患，很容易再次走向失恋。