心理学与健康生活_基础医学

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前言

如今，我们在书店里看到心理学类的图书越来越多，用“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”来形容心理学在书架上的增长速度是不为过的。我想这里面大概有两个原因吧：一是心理...

2

绪　　论

你也许没有听说过情绪的变化会影响神经元电流的强弱或者利用大脑思维来操纵计算机屏幕图像等复杂心理学科学，但是你肯定听说过“相思成疾”这种由于情绪变化引起身体反应的...

4

1　失眠与健康：优质生活需要一点心理学

科学是一种强有力的工具。怎样用它，究竟是给人带来幸福还是带来灾难，全取决于人自己，而不取决于工具。刀子在人类生活中是有用的，但它也能用来杀人。 ——爱因斯坦（A...

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■章首引语

梧桐树，三更雨，不道离情正苦。一叶叶，一声声，空阶滴到明。 ——温庭筠《更漏子三首其三》听了整整一夜的雨声，诗人彻夜未眠，深夜的雨滴是落在梧桐树上，可却像是滴...

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1.1　社会剧变：我们的未来确定吗？

“变化”，是人们日常生活中体验最多、感悟最深的一个词。生活在变化，世界在变化。那么，面对这些变化，我们的未来确定吗？(https://www.daowen.co...

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环境变化

现在，人们对于自然的态度非常重要，因为我们现在已经获得了非凡的能力去改变并毁坏自然。 ——雷切尔.卡森（Rachel Carson）在印度布波尔，1984年1...

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科技发展

17世纪以来，科学技术开始以前所未有的力量冲击着我们这个文明古国，也以前所未有的速度改变着我们生活的世界。20世纪以来，科技变化已经远远超越了过去人类历史数千年...

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文化更新

物质世界的变化必然会引起文化的更新。因为，人们对客观世界的改造，必然也会带动其主观世界得以改造，主观世界的改造让社会的精神生产和精神生活得到发展，社会文化一步步...

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1.2　健康生活：谁的领域？

如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。 ——赫拉克利特（Heraclitus）越来越多的人意识到心理学在健康生活中扮演...

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1.3　心理健康：标准是什么？

早在半个世纪之前，著名的心理学家荣格（Carl G.Jung）就提醒人们，要防止远比自然灾害更为严重的心理疾病的蔓延。确实，社会的变迁、生活的压力，通过各种各样...

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中国传统文化中所体现的心理健康标准

生活环境的差异使人们对心理健康标准的认可有一定的差异。那么，是否有基于中国文化倡导的心理健康的标准呢？事实上，中国文化中没有“心理健康标准”一说，但是相关的思想...

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现当代中西方关于心理健康标准的一些观点

近当代因为社会的变迁造成的各种心理问题，引起了国内外学者的关注，纷纷基于各自的文化背景和研究重心提出了相关的心理健康的标准。其中我国较为有影响力的心理健康的标准...

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2　生活在矛盾和不安中：我们如何掌控自己的生活？

价值隐秘性的消失与价值冲突的表面化，全球化社会现代传媒与科技控制手段的增加，使以往可能只有天知、地知、你知、我知的价值秘密很难再保持或长时间的保持，并且这种价值...

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■章首引语

空手把锄头，步行骑水牛；人从桥上过，桥流水不流。 ——傅大士在第1章中，我们描述了飞速变化的世界给我们带来的冲击，世界的快速变化让我们每一个人都面临着协调旧规...

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2.1　成长的烦恼：个人自由的模糊性

“自由”一度是一个让我颇为敬畏的词。因为我发现，在理想与现实之间迂回之时，“自由”并不如歌中所唱是个生活的好舵手。米兰·昆德拉（Milan Kundera）很幸...

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我将成为一个什么样的人？

有人说人生就是一道接着一道的选择题，选择的方向不同，人生的轨迹就会大有不同。所以，很多时候这种个人自由的模糊性就体现在对“我将成为一个什么样的人”这个问题上，而...

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自由与孤独

自由与孤独就像一对反义词，我们越自由，反而越孤独。无论夜有多深，打开收音机总是有一个又一个追求着自由的人们在倾诉着内心的孤独。我有一个朋友，是一位摄影爱好者，几...

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2.2　压力：动力还是阻力？

“鸭梨”[1]很大，这是我们日常网络生活中出现频率非常高的一句话。现代工业化、信息化社会给人们带来了快节奏、高消耗生活，人们总是感觉时间不够用，总是感觉有许多...

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压力是什么

获得压力的大致印象是很容易的，有人干脆简单地称之为“心理的巨大混乱”。也有这样来描述压力的：压力就是老板问你是否想换一份工作，你的配偶问你是否认识一个承接离婚案...

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压力和健康相关吗？

压力和健康相关是毋庸置疑的，这已经是大众普遍认同的观点。当身体出现问题的时候，人们会不由自主地从常年的劳累中寻找原因，当别人亲切地说“不要太累了，要适度休息”时...

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压力的应对：我们能做些什么？

在对压力和健康关系的探讨中，有两点是值得我们注意的。首先是个体因为许多事物产生压力时（这些事物通常被认为是压力源），个体通过再评价，能有效降低生理反应，从而使躯...

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2.3　悲观与乐观：选择不同而已

受苦的人，没有悲观的权利；失火时，没有怕黑的权利；战场上，只有不怕死的战士才能取得胜利；也只有受苦而不悲观的人，才能克服困难，脱离困境。 ——尼采(https:...

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悲观和乐观的选择

悲观者的画像初为人父的爸爸看着刚从医院抱回来、在摇篮里熟睡的女儿，心中充满了敬畏与感恩，他的女儿是如此完美。婴儿睁开了眼睛，凝视着上方。这位爸爸叫着婴儿的名字...

25

悲观者与乐观者的处事风格

悲观和乐观的“观”字，代表一种对世界和人生的总看法，也代表行动的方向和做人的态度。这种看法普遍叫作“直观”或“洞见”。这其中当然包含有知识和见解的成分，一个人所...

26

悲观和乐观都是“双刃剑”

悲观与乐观并不是固定不变的，它们会随个人的感触、性情、态度、环境不同而发生变化，因此我们无法说悲观就一定是坏的，乐观就一定是好的，只是在很多时候乐观确实比悲观更...

27

阅读材料

压力自我评估测试请你对下列的问题回答是或否。 1.我从来没有碰到入睡困难的情况。 2.我早晨一起床就觉得精力充沛，而且会一直维持到入睡。 3.在过去的一年中，...

28

3　学习的秘密：如果可以过目不忘

(https://www.daowen.com) 在一些没有书面语言的地区，常有一些记忆力非凡的人。比如，一些说书人能讲述很悠久的历史，回忆起很多代先人的名字和...

29

■章首引语

2014年1月17日星期五，江苏卫视节目《最强大脑》再度掀起热议，22岁的山西小伙周玮曾经被诊断为中度脑残，却展现了强大的心算能力，轻松地算出了13次方、对十几...

30

3.1　记忆：那些时常被温习的往事

假如没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物。从将来看过去，所看到是便会是一片死寂而已。而所谓现在，随着它一分一秒地流逝，也会一去不复返地消失在过去之中。基于过去所...

《心理学与健康生活》简介

前言

目录

绪　　论

1　失眠与健康：优质生活需要一点心理学

■章首引语

1.1　社会剧变：我们的未来确定吗？

环境变化

科技发展

文化更新

1.2　健康生活：谁的领域？

1.3　心理健康：标准是什么？

中国传统文化中所体现的心理健康标准

现当代中西方关于心理健康标准的一些观点

2　生活在矛盾和不安中：我们如何掌控自己的生活？

■章首引语

2.1　成长的烦恼：个人自由的模糊性

我将成为一个什么样的人？

自由与孤独

2.2　压力：动力还是阻力？

压力是什么

压力和健康相关吗？

压力的应对：我们能做些什么？

2.3　悲观与乐观：选择不同而已

悲观和乐观的选择

悲观者与乐观者的处事风格

悲观和乐观都是“双刃剑”

阅读材料

3　学习的秘密：如果可以过目不忘

■章首引语

3.1　记忆：那些时常被温习的往事

《心理学与健康生活》简介

前言

目录

绪 论

1 失眠与健康：优质生活需要一点心理学

■章首引语

1.1 社会剧变：我们的未来确定吗？

环境变化

科技发展

文化更新

1.2 健康生活：谁的领域？

1.3 心理健康：标准是什么？

中国传统文化中所体现的心理健康标准

现当代中西方关于心理健康标准的一些观点

2 生活在矛盾和不安中：我们如何掌控自己的生活？

■章首引语

2.1 成长的烦恼：个人自由的模糊性

我将成为一个什么样的人？

自由与孤独

2.2 压力：动力还是阻力？

压力是什么

压力和健康相关吗？

压力的应对：我们能做些什么？

2.3 悲观与乐观：选择不同而已

悲观和乐观的选择

悲观者与乐观者的处事风格

悲观和乐观都是“双刃剑”

阅读材料

3 学习的秘密：如果可以过目不忘

■章首引语

3.1 记忆：那些时常被温习的往事

绪　　论

1　失眠与健康：优质生活需要一点心理学

1.1　社会剧变：我们的未来确定吗？

1.2　健康生活：谁的领域？

1.3　心理健康：标准是什么？

2　生活在矛盾和不安中：我们如何掌控自己的生活？

2.1　成长的烦恼：个人自由的模糊性

2.2　压力：动力还是阻力？

2.3　悲观与乐观：选择不同而已

3　学习的秘密：如果可以过目不忘

3.1　记忆：那些时常被温习的往事