⊙取精前保证您的充分睡眠、适当时间的“性饥饿”有助于取精顺畅淋漓。一般取精前可禁欲3～7天左右。
⊙取精日前一天，沐浴更换干净内衣裤，洗澡时注意重点清洗外阴、阴茎、包皮垢，特别是大便后要注意清洗。
⊙取精前先排尿，取精时先洗手，拧开取精杯的盖子，手不要触摸精杯内壁，尽量将精液全部留进精杯内，然后立即盖紧瓶盖，让精液在空气中暴露的时间最短。
