三、运动分类

1.被动运动　由外力作用于人体某一部分所引起的动作称为被动运动。一般用于维持正常或增大已受限的关节活动范围、防止肌肉萎缩和关节挛缩。

2.主动运动　依靠患者自身的肌力进行运动的方法称为主动运动，患者肌力在3级以上者，均可进行主动运动，单纯的主动运动一般不给予辅助，也不施加阻力，主要用于维持关节的活动范围，进行增强肌力和持久力的训练和增强肌肉之间的协调性的训练。属于主动运动的尚有下列形式：

（1）主动运动：肌力达不到3级以上时，可由物理治疗师（PT），健侧肢体或运动器械，帮助患者进行活动。

（2）抗阻运动：在肌力达到3级以上时，为增强患者的肌力，可以进行抗阻运动锻炼。这种运动对增强肌力和耐久力有效，但是应在医师的正确指导下进行。抗阻运动的方式有徒手抵抗和器械抵抗两种形式。(https://www.daowen.com)

按肌肉收缩的方式分类有等长运动、等张运动、等动运动。

（1）等长运动：等长运动时关节不发生活动，肌肉长度不变，等长阻力训练（isometric resistance exercise，IRE）是增加肌力最迅速的方法。目前常用的还有短暂的等长最大收缩训练（brief isometric maximal exercise，BIME）和短暂重复等长最大收缩（brief repetition isometric maximal exercise，BRIME）训练。

（2）等张运动：等张运动是运动时肌肉缩短，关节角度发生变化的训练，如屈肘关节举哑铃的动作，即为等张收缩的运动，肌肉的等长收缩与等张收缩不同。

（3）等动运动：又称等速训练（isokinetic exercise），是借助特定的仪器，确立一定的收缩速度后，使肌肉进行收缩，仪器内部的自动机构保证肌肉收缩力越大时，阻力也越大；收缩力下降时阻力也减小，从而保证在收缩过程中速度恒定，故译为等速收缩。另外，又因肌肉收缩时，阻力变化与阻力成正比，使肌肉运动在活动范围的每一点上，都得到与之相适应的阻力，故又译为等动收缩。