抑　郁

越来越多的听到有人患上抑郁症或是忧郁症，且这种病有年轻化的趋势，在校的高中生和大学生也有不少人有抑郁倾向，再发展就会成为严重的心理问题，实在不容忽视。身居一个浮躁喧哗、竞争重重、压力巨大的社会，如果自身没有强大的抵抗能力，是很难有力量抵制抑郁地侵入。(https://www.daowen.com)

抑郁或忧郁就其性质来说，是属于心因性疾病，现代社会的许多疾病，70%以上是心因性疾病。心病还需心药来治，有一味药能治心因性疾病，那就是“修大心量”。心量小，容不了事，一有事，就会容易着急，容易焦虑，容易生气，容易想不开，慢慢就会变成抑郁、忧郁，甚至癌症。很多癌症就是因为时常生闷气，不开心而招来的，这其实就和自己的心量有关。所以，当我们的心能不那么敏感，当我们懂得“放下”的道理，事来不恼，事来不急，事来不忧，放下一切，让心自在时，抑郁是不会找上门的。可以用一句“船到桥头自然直”来给自己开解，凡事顺其自然，更不要“杞人忧天”。要想获得对抑郁、焦虑强大的抵抗力，就要常常觉知自己的不开心情绪，觉知自己急躁的秉性，多觉知几次，心量就会增大，也就不容易不开心了。常常微笑，笑口常开。懂得包容、理解，原谅别人，自己的心便不会郁结。如果已经抑郁、忧郁了，更要觉知，每天早晨醒来就要给自己一个暗示，可以大声说几遍：我是快乐的人！久而久之，你真的就会成为一个快乐的人。所以，自己是自己最好的医生。