让网络做自己的良师益友——培养健康上网的习惯
想一想
电子游戏，是一种网上娱乐形式，一方面，可以锻炼我们的动手能力和快速反应能力；而另一方面，痴迷于电子游戏则会损害健康、荒废学业，甚至为了不存在的游戏中的人物出走，就像漫画中的男孩。
长时间玩游戏的人，会患上一种“游戏综合征”，出现情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等症状，还伴随如自主神经功能紊乱，激素水平失衡，紧张性头痛等一系列疾病。
有的人加入了网虫的队伍。在网上或爱、或恨、或疯狂、或聪明、或糊涂……真真假假地活着。有的人爱上了聊天室，爱上了论坛，爱上了网络世界，生活在网络的世界里！在现实生活中处处可以发现网络带给我们的变化：和同学在网上聊天；老师布置的作业尽量在网上找答案；不爱和家里人说话，而喜欢对着显示器哈哈大笑；写文章不再往报社投稿而发到论坛上去和网友交流；心事重重不再关心同学；听课时总是三心二意。即使这样，有的人也不以为然，继续在网络中做着自己的美梦。
学生的自制力一般比较差，经常玩着玩着就上了瘾，晚上不睡觉，上课打瞌睡，时间一长，沦为游戏的“奴隶”，把自己的主业——学习忘到九霄云外了。沉迷于游戏的孩子一般都学习不好。电子游戏已成为学生分心、家长担心、教师烦心、学校忧心的“洪水猛兽”。如果你自己已经沉迷于电子游戏中，必须采取恰当措施帮助自己摆脱来自电子游戏的诱惑，克服迷恋电子游戏的坏习惯。
记一记
健康上网歌
烦恼忧愁远去了，健康上网最重要。网上世界虽美妙，切莫贪婪要记牢。(https://www.daowen.com)
游戏聊天乐逍遥，节奏快慢调解好，半个小时揉揉眼，一个小时直直腰。
烦恼忧愁远去了，健康上网最重要。聊天室里虽热闹，聊天游戏节制好，
奖品礼物不贪要，保护眼晴莫忘了，一个小时玩个够，两个小时关电脑。
做一做
要做一个健康上网的网民，应该按照下面的方法去做。
1.不要玩色情、暴力的网络游戏。这种游戏最容易上瘾，很多人就是被这种游戏所迷惑，不能自拔。
2.在玩游戏中培养自制力。约束自己无休无止玩游戏的倾向，平时每天玩游戏不超过一节课的时间，还要注意每隔40分钟左右要停下来到户外活动活动。
3.多玩益智类、运动类的游戏。
4.发展多方面兴趣。在玩游戏中及时发现自己其他方面的潜质，积极参加教育部门或少先队组织的兴趣小组或科普、体育、文化活动。
5.多与身边的人交往。我们的成长离不开同龄群体的密切交往，离不开深刻的体验。生活在伙伴的友谊之中，是避免网络诱惑最重要的保障。