与近视眼说BYEBYE——培养正确的用眼习惯
想一想
美美的近视眼是怎么形成的？因为她太不爱护自己眼睛了，躺在床上看书、长时间的玩游戏、在强光下读书，这些都是不爱惜眼睛的表现。眼睛是很脆弱的，这样一折腾，不近视才怪呢。
眼睛是我们心灵的窗户，我们透过这扇窗户看外面精彩的世界，如果有一天这窗户坏了，我们想看的东西就看不了了。你想想，如果你有一双大而清澈的眼睛，而有一天它们视线模糊，你不得不借助两块镜片来让自己看清楚周围的环境，这是多么不方便的事啊。我们也经常看到日常生活中，那么多戴着眼镜的哥哥姐姐，他们一旦离开眼镜，就会变得手足无指。因此，平时我们一定要注意保护好眼睛，不让眼睛受到伤害。
为了不让近视眼影响到我们的生活，我们就要养成健康的用眼习惯，远离近视眼。即使已经近视的同学，也要注意用眼卫生，不能让近视的度数加深哦！
做一做
在这里，我们来告诉你正确的用眼习惯，按照要求去做，你就会拥有一双明亮的眼睛。
1.日常注意保护眼睛。首先要防止眼外伤。与朋友做游戏时，要做一些安全的游戏，不要做危险性大的游戏。其次要养成良好的用眼习惯。看电视距离不要太近。平时不要让眼睛过于疲劳。只有从小注意保护，才能有一双健康的眼睛。(https://www.daowen.com)
2.眼保健操是一种有效的保护眼睛的自我按摩疗法。读书时间过长容易产生视觉疲劳，做眼保健操，可以达到消除眼睛过度劳累的目的。
3.写字时采用正确的姿势。要保护好眼睛，就要培养正确的看书、写字姿势。读书姿势要端正，写字看书上身要直，头不歪，也不要伏在桌子上。眼与书本要保持1尺左右的距离。
4.选择合适的光源。不在强烈的日光下看书。光线阴暗时，用台灯看书比较适宜。而台灯应选择白炽灯。
5.不宜看书的几种情况。摇动的车内，由于车身晃动，不适合看书。躺在床上看书时，看书的人往往不能把书本放水平，这样物体离两只眼的距离不一样，手拿着的物体也不能一直保持平稳，而且这样看书也不容易保持书放到一尺之外的地方，长期下去，很容易使眼睛患斜视、近视等。
6.饮食养眼。多吃对眼睛有益的食物，如含有丰富维生素A的食品（牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼肝油、新鲜蔬菜、水果等）。
记一记
爱眼健康歌
蓝蓝的天，我爱看蓝蓝的天，青山绿水，我爱看青山绿水。看近看远，看近看远，看看美丽的世界。不要太累，让眼晴休息一会儿，不要怀疑，若是你觉得好累。闭上眼睛，闭上眼睛，做做深呼吸。看上看下，看左看右，让眼晴转一圈。举手弯腰，深呼吸几遍，放松你的眼。远视近视，还有散光眼，离我远一点。青菜水果，不要忽略，做好视力的保健。