2019年世界卫生组织推荐了“健康饮食五项原则”：一，食物多样化；二，限盐；三，控油；四，限糖；五，限酒。
据统计，每人每年饮食消费量约1吨！如果膳食安排不合理，就会每天都损害健康，久而久之，自然会带来百病丛生的后果。(https://www.daowen.com)
人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必需的微量元素和水。那么，如何才能做到健康饮食呢？
