老年社区居家康复护理
（一）生命体征的观察(https://www.daowen.com)
生命体征是机体内在活动的一种客观表现，其变化可以反映机体的健康状况，对老年人尤为重要。
（二）一般护理
1.提供安全的生活环境 老年人的生活环境应保持安静，空气清新，生活便利。房间应朝阳、光线明亮、通风良好、避免潮湿。室温以18～23 ℃为宜，湿度以50%～60%为宜。居室地面平整、干燥、防滑，通道畅通无障碍物，避免放置小块的地毯等，防止老年人跌倒。卫生间内安装专门的扶手及紧急呼叫铃。厕所宜安装马桶，尽可能避免使用蹲便器。
2.饮食护理及指导 合理营养、平衡膳食对于老年人维护健康至关重要，不合理的饮食会引起众多的疾病，如高血压、糖尿病等，老年人应摄入种类齐全、数量充足、比例恰当的饮食，与机体需要保持平衡。主食以谷物类为主，注意摄入量。对于蛋白质，老年人应该多摄入奶类、大豆、鱼类等蛋白质丰富的食物；脂肪尽量选择花生油、菜油、玉米油等植物油，减少肥肉、猪油等动物脂肪的摄入；由于老年人钙的消化吸收能力降低，容易患骨质疏松症等疾病，因此，老年人需要加强食物中钙的摄入量。钙的最好食物来源是奶类、虾、蟹、蛋类、绿叶菜和豆类；同时不宜吃太咸的食物，多饮水，每日饮水量保证在1500～2000 mL。多食用蔬菜和水果，保持维生素的摄入量，保证大便通畅。
3.老年人睡眠护理 老年人应该保证充足的睡眠，以消除机体的疲劳，恢复体力和精力。睡眠时间保持在7～8 h为宜，午休0.5～1 h有利于老年人体力和精力的恢复。睡觉前，可以适当地进行散步，或者用热水泡脚和洗澡，同时保证按时睡觉。床铺的软硬度要适宜，过软或者过硬的床铺都会使老年人难以入睡，并且在睡醒后全身不适。枕头的高度以保持在老年人的一肩高为宜，过高或者过低有可能引起老年人呼吸困难或颈椎疾病。
（三）康复健康宣教
针对老年患者及家属进行相关知识的宣教，包括所患疾病的相关知识的预防、康复护理、训练、用药、家庭护理常识等，可通过定期开展讲座或发放健康宣教手册等方法来达到目的。
1.康复训练 老年人在进行运动时不能超过自己的承受极限，以能够耐受为宜。在锻炼以后应该注意自我监护，从而有效地预防过度疲劳。可以根据运动后的呼吸、脉搏等调整自己的运动量，使之与身体状况相适应。在进行运动时，为了避免身体不适，应该遵循以下原则：首先，老年人应该根据自身的健康状况选择合适的锻炼项目，从而使全身肌肉和关节都能够得到很好的施展，比较适合老年人的运动项目有步行、慢跑、打拳、做操等；其次，在进行锻炼时应该循序渐进，不能心急，运动量应该由小到大，日积月累。同时锻炼应该持之以恒，不能随心所欲、断断续续，最好是每天都进行定量的锻炼。
老年人活动时的注意事项：
（1）起床后不要立即进行剧烈的活动，应该在机体充分舒展后慢慢地开始运动，以使身体相适应。
（2）运动时要注意室外的温度变化，避免着凉感冒等，还要考虑老年人的身心状态，运动中以不感到疲劳为宜。
（3）如果在活动中出现气短、头晕、胸闷等自觉不适症状，要立即停止运动，测定脉搏和呼吸的频率，休息后再检查脉搏。
2.老年人的用药指导 当老年人患有慢性疾病时，需要定时进行服药治疗，但是应该严格按照医嘱用药，不能随意滥用药物，也不能随意更改剂量和用药时间。由于老年人器官的功能减弱，药物代谢缓慢，因此药物剂量不宜过大，药物种类不能过多，以免发生不良反应。应该时刻关注药物的不良反应，如有不良反应应立即联系医务人员，避免发生意外。
3.保持健康的心理 指导老年人拥有积极向上的生活目标，鼓励老年人参加各种社区内的公益活动，从而保持良好的心理和精神状态。告知老年人应心胸宽阔、豁达，时刻保持稳定、轻松、悠闲的生活情绪，注重培养多样化的兴趣，以增添生活乐趣，丰富精神生活。多和老年朋友聊天，相互关心，以缓解和消除不良的情绪，促进身心健康。
（四）定期健康体检
老年人的各项身体功能和组织器官常处于退化衰老的阶段，因此定期进行相应的健康体检是十分必要的，这样既可以评价其变老的程度，也可以及时发现相关疾病，并进行相应的诊断和治疗。