骨质疏松症的基础措施使用范围及具体方法是什么？
适用范围：骨质疏松症初级预防和二级预防、骨质疏松症药物治疗和康复治疗期间。具体方法：
（1）调整生活方式
①富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。
②适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。
③避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物。(https://www.daowen.com)
④采取防止跌倒的各种措施，注意是否有增加跌倒危险的疾病和药。
⑤加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等。
（2）骨健康基本补充剂
①钙剂：我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg（元素钙）是获得理想骨峰值、维护骨骼健康的适宜剂量。如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。目前的膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500～600mg。钙摄入可减缓骨的丢失，改善骨矿化。用于治疗骨质疏松症时，应与其他药物联合使用。目前尚无充分证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。钙剂选择要考虑其安全性和有效性，高钙血症时应该避免使用钙剂。此外，应注意避免超大剂量补充钙剂潜在增加肾结石和心血管疾病的风险。例如：钙尔奇（碳酸钙D3片）用量：口服，一次1片，一日1～2次；禁忌证：高钙血症、高尿酸血症者。
②维生素D：促进钙的吸收、对骨骼健康、保持肌力、改善身体稳定性、降低骨折风险有益。维生素D缺乏可导致继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起或加重骨质疏松。成年人推荐剂量为200单位（5μg）/d，老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，故推荐剂量为400～800IU（10～20μg）/d。维生素D用于治疗骨质疏松症时，剂量可为800～1200IU，还可与其他药物联合使用。国际骨质疏松基金会建议老年人血清25-（OH）D水平等于或高于30ng/mL（75nmol/L）以降低跌倒和骨折风险。此外，临床应用维生素D制剂时应注意个体差异和安全性，定期监测血钙和尿钙，酌情调整剂量。例如：维生素D2片（杭州赛诺菲）用量：成人口服每日0.25～1.5mg（1万～6万单位），最高量每日12.5mg（50万单位），小儿每日0.075～0.25mg（3000～1万单位），最高量每日1.25mg（5万单位）；禁忌证：高血钙症、维生素D增多症、高磷血症伴肾性佝偻病者。