孕期应该如何补钙？

一般来说，女性在非怀孕期间平均每天需要约800mg钙，而在怀孕期间，孕早期每天必须摄入1000～1200mg的钙，孕中期应摄入1200～1500mg钙，孕晚期则应保证每天摄入1500～1800mg钙。孕妇一旦血钙浓度过低，就可能动用储存于全身的骨钙，令孕妇在妊娠中期出现抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象，严重时会导致骨质疏松，牙齿松动、产后乳汁分泌不足等。因此在保证饮食中钙摄入量充足的前提下，还应该在妊娠中期额外服用一些钙剂。(https://www.daowen.com)