不要担忧,只要快乐

不要担忧,只要快乐

小鸟不会试图比邻居多筑几个巢,狐狸不会因为自己只有一个洞可以栖身而烦恼,松鼠不会因为担心贮藏的硬果只够吃一个冬天,而不是两个冬天焦虑而死,狗也不会因为没储藏足够的骨头养老而彻夜失眠。

[案例]大部分压力毫无必要:

40%的担忧永远不会发生;

30%的忧虑涉及过去的决定,是无法改变的;

12%的忧虑集中于别人出于自卑感而做出的批评;

10%的忧虑与健康有关,而越担忧问题就越严重;

8%的忧虑可以列如“合理”范围。

用积极方式思考问题

吉米:培养积极思维的十原则:

[1]言行举止像你希望成为的人;(https://www.daowen.com)

[2]要心怀必胜、积极的想法;

[3]用美好的感觉、信心与目标去影响别人;

[4]把与你交往的每一个人都当作世界上最重要的人看待;

[5]使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要、被感激;

[6]寻找每个人身上最好的东西;

[7]除非万不得已,否则不要谈自己的健康问题;

[8]到处寻找最佳的新观念;

[9]放弃鸡毛蒜皮的小事;

[10]培养一种奉献的精神。